epicondylitis ด้านข้างหรือข้อศอกเทนนิสเป็นการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อยืดข้อมือที่เกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นหลังจากอายุ 30 ปี
อาการบาดเจ็บนี้พบได้บ่อยในคนงานที่ทำการเคลื่อนไหวซ้ำซากในชีวิตประจำวันเช่นผู้ที่ต้องพิมพ์เขียนหรือวาด แต่ก็ส่งผลกระทบต่อคนที่ฝึกฝนที่โรงยิมมากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์และนักเทนนิส
epicondylitis ด้านข้างรักษาได้และต้องทำการรักษาด้วยการรวมกันของยาและกายภาพบำบัดซึ่งในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจรวมถึงการผ่าตัด เพียงประมาณ 20% เท่านั้นที่ต้องได้รับการผ่าตัด
อาการของโรค epicondylitis ด้านข้าง
อาการของ epicondylitis ด้านข้างสามารถปรากฏได้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและรวมถึง:
- อาการปวดศอก อยู่ด้านนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือหันขึ้น ความเจ็บปวดเกิดขึ้นหรือเลวลงในการจับมือเมื่อเปิดประตูหวีผมเขียนหรือพิมพ์ ความเจ็บปวดสามารถแผ่ไปที่ปลายแขน ความแข็งแรง ของแขนหรือข้อมือ ลดลง ทำให้ถือขวดน้ำได้ยากเกิน 1 นาที
อาการจะปรากฏขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงสัปดาห์หรือเป็นเดือนและต้องได้รับการประเมินโดยผู้ประกอบโรคทั่วไปหรือผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกหรือโดยนักกายภาพบำบัดที่สามารถวินิจฉัยโรคของคุณได้
การรักษา epicondylitis ด้านข้าง
การรักษา epicondylitis ด้านข้างสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 8 สัปดาห์ถึงไม่กี่เดือนและมักจะทำด้วย:
- กายภาพบำบัดที่รวมถึงการออกกำลังกายยืดนวดเย็นและการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อการใช้เทปกาวที่ปลายแขนเรียกว่าเทป kinesio เพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบนอกจากนี้ยังสามารถระบุการฝังเข็มได้ การเยียวยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนมากที่สุด 7 วันทาครีมเช่น Diclofenac ทุกวันในกรณีที่การรักษาไม่ลดอาการแพทย์อาจสั่งฉีด corticosteroid
ในระหว่างการรักษาขอแนะนำให้พักผ่อนจากกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดดังนั้นจึงแนะนำให้ลดความเร็วในการออกกำลังกายที่โรงยิมและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟวอลเลย์บอลหรือแฮนด์บอลเป็นต้น
กายภาพบำบัดสามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวและควรระบุโดยนักกายภาพบำบัด ทรัพยากรบางอย่างที่สามารถนำมาใช้เป็นอุปกรณ์ที่ต่อสู้กับการอักเสบเช่นความตึงเครียดอัลตร้าซาวด์เลเซอร์คลื่นกระแทกและไอออน การใช้แพ็คน้ำแข็งและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งและการยืดเช่นเดียวกับเทคนิคการนวดข้ามยังมีประโยชน์ในการรักษาความเร็ว
การรักษาด้วยคลื่นช็อกถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ epicondylitis เรื้อรังและยังคงอยู่นานกว่า 6 เดือนโดยไม่มีการปรับปรุงด้วยยาการบำบัดทางกายภาพและการพักผ่อน ในกรณีที่รุนแรงที่สุดหรือเมื่อมีอาการนานกว่า 1 ปีแม้หลังจากเริ่มการรักษาอาจมีการระบุว่าต้องผ่าตัด epicondylitis
ดูวิธีการนวดอย่างถูกต้องและวิธีการที่อาหารสามารถช่วยในวิดีโอต่อไปนี้:
