ตัวเลือกโฮมเมดเพื่อลดความอยากอาหารอย่างเป็นธรรมชาติ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อยับยั้งความอยากอาหารมีวัตถุประสงค์หลักในการลดความอยากกินตามธรรมชาติส่งเสริมความรู้สึกอิ่มแปล้ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระงับความอยากอาหาร

ตัวเลือกโฮมเมดบางอย่างที่สามารถลดความอยากอาหารได้ตามธรรมชาติคือแอปเปิ้ล, น้ำลูกแพร์และข้าวโอ๊ต, ชาขิงและข้าวโอ๊ตซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอยากอาหารแล้วยังสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ในเลือดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

น้ำแอปเปิ้ล, แพร์และข้าวโอ๊ต

แอปเปิ้ล, น้ำลูกแพร์และข้าวโอ๊ตเป็นยาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในการยับยั้งความอยากอาหารเพราะพวกเขาเป็นอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอยู่ในกระเพาะอาหารอีกต่อไปและใช้เวลานานในการย่อย เมื่อพวกเขาไปถึงลำไส้พวกเขาปรับปรุงการทำงานของพวกเขาเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของยาลูกกลอนอุจจาระช่วยอำนวยความสะดวกในการกำจัดของอุจจาระและช่วยในการต่อสู้กับอาการบวมในช่องท้อง

ส่วนผสม

แอปเปิ้ล 1 unpeeled 1 ลูกแพร์ unpeeled 1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด 1/2 แก้วน้ำ

วิธีการเตรียม

เพื่อให้น้ำผลไม้เพียงแค่ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น มันสามารถทำให้หวานได้ แต่หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวที่ชอบสีน้ำตาล (สีเหลือง) หรือใช้สารให้ความหวานที่ดีที่สุดคือStéviaเพราะมันเป็นธรรมชาติ น้ำผลไม้นี้ควรจะดีกว่าในตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่ยังสามารถใช้ระหว่างมื้ออาหาร

ข้าวโอ๊ตโจ๊ก

ข้าวโอ๊ตโจ๊กเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติและสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างได้ เส้นใยที่เป็นส่วนประกอบของข้าวโอ๊ตทำให้กลูโคสถูกดูดซึมได้ช้ากว่าทำให้มั่นใจถึงความรู้สึกอิ่มแปล้ รู้ถึงประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม

นม 1 ถ้วย 2 ช้อนโต๊ะเต็มไปด้วยสะเก็ดข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชาอบเชย

วิธีการเตรียม

ในการเตรียมข้าวโอ๊ตให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน Penela แล้วคนให้เข้ากันโดยใช้ไฟปานกลางถึงความร้อนต่ำจนได้เนื้อเจลาตินที่มีความสม่ำเสมอซึ่งเกิดขึ้นในเวลาไม่เกิน 5 นาที

ชาขิง

ขิงนอกเหนือไปจากคุณสมบัติทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารและการต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบสามารถยับยั้งความอยากอาหารได้เนื่องจากมันมีส่วนประกอบที่เป็นสารที่สามารถลดความต้องการในการกินและเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้

ส่วนผสม