8 สูตรซุปเปอร์เพื่อเสริมสร้างร่างกาย

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคุณสามารถกินกระเทียมดิบวันละ 1 กาน แต่ก็มีน้ำผลไม้และชาที่น่าพอใจมากขึ้นซึ่งจะมีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแกร่งในการต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อ

ร่างกายที่อ่อนแอนั้นอ่อนแอต่อโรคมากกว่าและมาตรการง่ายๆเหล่านี้ช่วยรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าร่างกายและจิตใจเชื่อมต่อกันดังนั้นนอกเหนือจากการปฏิบัติตามเคล็ดลับข้างต้นแล้วยังจำเป็นต้องกำจัดความเครียดและความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

1. ชา Echinacea

วิธีการรักษาที่ดีในบ้านเพื่อเสริมสร้างหรือควบคุมระบบภูมิคุ้มกันคือการใช้ Echinacea และกระเทียมเพราะ Echinacea เป็นพืช adaptogen ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันหากอ่อนแอหรือลดลงหากมีการใช้งานมากเช่น มันเกิดขึ้นในกรณีของโรคแพ้ภูมิตัวเอง กระเทียมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียที่แข็งแกร่งที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ

ส่วนผสม

• echinacea 1 ช้อนโต๊ะ, กระเทียม 1 กลีบ, น้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

ต้มน้ำกับกลีบกระเทียมและปิดไฟ จากนั้นใส่อิชินาเซียลงไปในน้ำเดือดแล้วนำไปอุ่น 5 นาที กรองและดื่มต่อไปโดยไม่ทำให้หวาน ใช้เวลา 3 ถึง 4 ถ้วยชาต่อวัน

2. น้ำสตรอเบอร์รี่

น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยในการปรับปรุงการทำงานของร่างกายและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

ส่วนผสม

• สตรอเบอร์รี่ 2 ถ้วยน้ำ 300 มล. น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน น้ำผลไม้สามารถหวานกับน้ำผึ้งเนื่องจากน้ำตาลช่วยในการพัฒนาของการอักเสบในร่างกาย

3. น้ำมะม่วง

น้ำผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ส่วนผสม

• 2 มะม่วงขนาดใหญ่ 2 แครอท 2 น้ำ 400 มล. น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วหวานกับน้ำผึ้ง

คุณสมบัติและสารอาหารของผลไม้นี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตดังนั้นเพิ่มการบริโภคผลไม้ทุกวันผ่านน้ำผลไม้ของหวานและแม้กระทั่งอาหารร้อนเพราะคุณภาพอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี

4. ชาสมุนไพรและแอปเปิ้ลแห้ง

วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันคือการดื่มชา echinacea เสริมด้วยชะเอมและสีม่วง ipe

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลแห้ง 1 กำมือ 1 กำมือของชะเอม 1 กำมือของเปลือกสีม่วง 1 กำมือของ echinacea1 กำมือของแมว 1 ลิตรน้ำเดือด 1 ลิตร

วิธีการเตรียม

ในการคายน้ำแอปเปิ้ลล้างมันหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วอบจนกระทั่งชิ้นส่วนแห้งและสีทอง

วางสมุนไพรและแอปเปิ้ลทั้งหมดลงในกระทะปิดด้วยน้ำเดือด ปกคลุมให้ยืนเป็นเวลา 20 นาทีความเครียดและดื่มชานี้วันละหลายครั้ง

5. ชาซิสตัสอินคานัส

อีกวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่บ้านเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันคือการดื่มชา cistus incanus เพราะพืชสมุนไพรนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ยาต้านจุลชีพและคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกที่ช่วยป้องกันโรคชนิดต่างๆ

ส่วนผสม

• cistus incanus อบแห้ง 1 ช้อนชาทำให้น้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

เพิ่มใบลงในน้ำเดือดและปล่อยให้นั่งสักครู่ เมื่อมันอุ่นให้คลายเครียดและดื่มต่อไป

6. น้ำทุเรียนเทศพร้อมมะละกอ

สูตรน้ำผลไม้ทุเรียนเทศนี้ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากความสามารถในการควบคุมลำไส้ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นน้ำทุเรียนเทศสามารถนำมาใช้เสริมการรักษาไข้หวัดหรือหวัดได้

น้ำผลไม้นี้นอกจากทุเรียนเทศยังมีมะนาวและมะละกอซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากความเครียด

ส่วนผสม

• 1 graviola 2 มะนาว 1 มะละกอใหญ่

วิธีการเตรียม

ลบเปลือกและผสมผสานส่วนผสมในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาถ้าคุณต้องการ

น้ำผลไม้นี้มีแคลอรี่ต่ำมีเพียงประมาณ 180 แคลอรี่และดังนั้นจึงถูกระบุไว้สำหรับอาหารลดน้ำหนัก ทุเรียนเทศยังสามารถใช้สำหรับการนอนไม่หลับและความดันโลหิตสูง เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของทุเรียนเทศดูได้ที่: ประโยชน์ทุเรียนเทศ

7. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นยารักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายแข็งแรงต่อการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย

ส่วนผสม

• สมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะหรือชาเขียว 1 ซองและน้ำ 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

ในการเตรียมการรักษาบ้านนี้เพิ่มสมุนไพรหรือซองของชาเขียวลงในถ้วยด้วยน้ำเดือดและปกปิดประมาณ 5 นาที ดื่มด่ำกับรสนิยมของคุณและดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ถ้วย

วิธีการรักษาที่บ้านนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและลดอาการเมื่อยล้า

8. น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยสังกะสีช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียและลดโอกาสในการเกิดโรคเช่นไข้หวัดหวัดและปอดบวม

ส่วนผสม

• 2 แครอท 2 ใบผักกาดหอม 4 ใบ 2 มะเขือเทศ

วิธีการเตรียม

เพื่อเตรียมการรักษาบ้านนี้ก่อนอื่นส่วนผสมทั้งหมดจะต้องล้างปลายของแครอทจะต้องถูกลบออกและมะเขือเทศตัดครึ่งเพื่อให้เมล็ดของพวกเขาจะถูกลบออก จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นแยกต่างหากเพื่อให้น้ำลดลงและผสมน้ำผลไม้ 3 แก้วในแก้ว

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: