ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคกระดูกพรุนคือวิตามินและน้ำผลไม้ที่เตรียมด้วยผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์แบล็กเบอร์รี่หรือมะละกอ
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเรื้อรังและความเสื่อมที่มีผลต่อกระดูกมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะปรากฏขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนและอาการหลักของมันคืออาการปวดกระดูกลดลงความสูงและแม้กระทั่งการปรากฏตัวของกระดูกหักที่สามารถเกิดขึ้นได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้และสาเหตุที่เกิดขึ้น
แม้ว่าจะไม่แนะนำให้ใช้เฉพาะสูตรโฮมเมดเหล่านี้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนพวกเขาเป็นส่วนประกอบการรักษาที่ดีเยี่ยม
1. มะละกอปั่นกับโยเกิร์ต
วิธีการรักษาที่ดีสำหรับโรคกระดูกพรุนคือวิตามินส้มและมะละกอเพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของกระดูก ส้มและมะละกอเป็นผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่มีแคลเซียมอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผสม
- โยเกิร์ต 1 ลูกอุดมด้วยวิตามิน D1 มะละกอสับ (30 กรัม) ครึ่งแก้วน้ำส้มหนึ่งแก้ว
วิธีการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
วิตามินนี้มีเส้นใยจำนวนมากและยังสามารถมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
2. น้ำมะม่วงหิมพานต์
น้ำมะม่วงหิมพานต์ดีต่อโรคกระดูกพรุนเพราะผลไม้นี้อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก
ส่วนผสม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3 400 มล. น้ำตาลทรายแดง
วิธีการเตรียม
เอาชนะทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
3. น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำแครนเบอร์รี่ยังดีต่อโรคกระดูกพรุนเพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยรักษากระดูกและฟัน
ส่วนผสม
- แบล็กเบอร์รี่ 200 กรัม
วิธีการเตรียม
ส่งแบล็กเบอร์รี่ผ่านเครื่องหมุนเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากนั้น หากคุณพบว่าความเข้มข้นของน้ำผลไม้เข้มข้นเกินไปให้เติมน้ำเปล่า½ถ้วยและคนให้เข้ากัน
นอกเหนือจากการป้องกันโรคกระดูกพรุนแบล็กเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอและซีป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและช่วยให้ผิวและเส้นผมมีสุขภาพดี
4. มะละกอปั่นกับงา
ทางออกที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรคกระดูกพรุนคือวิตามินมะละกอและงา
ส่วนผสม
- งา 2 ช้อนโต๊ะงา 200 มก. ของน้ำและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
เอาชนะทุกอย่างในเครื่องปั่นจนกว่าคุณจะได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ยาที่ใช้ในบ้านนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากงาที่ใช้ช่วยเสริมสร้างกระดูกเนื่องจากแคลเซียมและโอเมก้า 3 ที่มีปริมาณสูงวิตามินนี้นอกจากจะช่วยให้กระดูกได้รับประโยชน์แล้วยังช่วยในการขนส่งของลำไส้ป้องกันการจับกุม ท้อง หากต้องการเพลิดเพลินไปกับผลกระทบต่อสุขภาพให้ดื่มอย่างน้อย 2 แก้วของวิธีการรักษาที่บ้านทุกวัน
นอกจากอาหารแล้วการฝึกฝนการออกกำลังกายก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าแคลเซียมเข้าสู่กระดูกเรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ โดยการดูวิดีโอที่ทำโดยนักโภชนาการและนักกายภาพบำบัดของเรา:
