5 การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการบวมที่ขา

ขาบวมมักเกิดจากการสะสมของของเหลวในภูมิภาคซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดแดงที่ขาสูญเสียความแข็งแรงเพื่อดันเลือดกลับสู่หัวใจ ดังนั้นปัญหานี้เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นหลังจากอายุ 30 ปีในตอนท้ายของวันโดยเฉพาะในคนที่ทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงยืนหรือนั่งเป็นต้น

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการไม่สบายตัวนี้คือเพียงแค่ยกขาของคุณในตอนท้ายของวันหรือนวดพวกเขาไปยังหัวใจเพื่ออำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตและป้องกันไม่ให้มันสะสมในขาของคุณ อย่างไรก็ตามยังมีวิธีการรักษาบางอย่างที่เมื่อใช้ในระหว่างวันให้คุณลดระดับอาการบวมในตอนท้ายของวัน

1. ชาขิง

ชาขิงเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณของปัสสาวะที่ถูกกำจัดในระหว่างวันลดปริมาณของเหลวในระบบไหลเวียนเลือด นอกจากนี้ชานี้ยังช่วยลดความเข้มข้นของโซเดียมในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการบวมในขาและเท้า

ส่วนผสม

ขิง 4-6 ชิ้น 0.5 ซม., น้ำ 1 ถ้วย, น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีการเตรียมตัวและรับ

ปอกเปลือกขิงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นเพิ่มขิงในกระทะด้วยถ้วยน้ำและต้มประมาณ 10 นาที สุดท้ายนำออกจากความร้อนปล่อยให้เย็นและความเครียด

ควรดื่มน้ำชา 2 ถึง 3 ครั้งในระหว่างวันโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนบ่ายเพื่อที่จะให้ปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นไม่ส่งผลต่อเวลานอน

2. แช่ผักชีฝรั่ง

นอกจากจะเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติแล้วผักชีฝรั่งยังช่วยในเรื่องสุขภาพของไตทำให้สามารถขจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเข้มข้นของเกลือในร่างกายซึ่งช่วยป้องกันของเหลวจากการสะสมอย่างรวดเร็ว

ส่วนผสม

ผักชีฝรั่ง 1 กำมือน้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียมตัวและรับ

หั่นผักชีฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเติมลงในถ้วยน้ำเดือดรอประมาณ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นกรองใบผักชีฝรั่งและปล่อยให้เย็น

ตามหลักแล้วการแช่นี้ควรได้รับความอบอุ่นสูงถึง 3 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

3. เท้าลวกด้วยเกลือ Epsom

วิธีการรักษานี้ง่ายมากในการเตรียมและช่วยให้คุณบรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็วในตอนท้ายของวันและสามารถทำได้ก่อนการนวดขาเช่น

นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังมีแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งถูกดูดซึมได้ง่ายจากผิวหนังทำให้การไหลเวียนของเลือดในขาและเท้าดีขึ้น ดังนั้นเมื่อการลวกนี้เสร็จบ่อยครั้งจะช่วยให้ขาแข็งแรงและลดอาการบวมเมื่อเวลาผ่านไป

ส่วนผสม

เกลือเอปซอม½ถ้วยน้ำ 2 ถึง 3 ลิตร

วิธีเตรียมและใช้

วางเกลือ Epsom ลงในชามหรือน้ำอุ่น ปริมาณน้ำจะต้องเพียงพอที่จะครอบคลุมเท้าและถึงกลางลูกวัวอย่างน้อย เจือจางเกลือให้เข้ากันโดยใช้น้ำ

ในที่สุดวางเท้าลงในน้ำประมาณ 15 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้มากถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

4. อาบน้ำความคมชัด

ใครที่ไม่มีเกลือ Epsom สามารถเลือกใช้เท้าที่ร้อนลวกได้ง่ายซึ่งประกอบด้วย 'ช็อกความร้อน' ซึ่งมีประสิทธิภาพมาก ดูในวิดีโอวิธีการทำกับนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro:

5. น้ำมะนาว

มะนาวมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ร่างกายขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้บรรเทาอาการบวม นอกจากนี้ยังเป็นยาแก้อักเสบที่มีศักยภาพและยังสามารถช่วยรักษาอาการบวมที่เกิดจากการกระแทกเล็กน้อยเช่น