แก้ไขบ้านที่จะไปความหิว

การเยียวยาที่บ้านสองอย่างที่ดีสำหรับการหิวคือน้ำสับปะรดพร้อมแตงกวาหรือสมูทตี้สตรอเบอรี่กับแครอทที่ควรทำและนำไปทานในตอนบ่ายและตอนกลางดึกเพราะพวกมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหาร ของวิตามินแร่ธาตุที่เพิ่มคุณค่าและอาหาร

น้ำสับปะรดและแตงกวา

น้ำผลไม้นี้นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารแล้วยังมี flaxseed ซึ่งจะสร้างเจลในกระเพาะอาหารและให้ความอิ่มแปล้ช่วยลดความต้องการในการรับประทานอาหาร

ส่วนผสม

ผสมแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่และสับปะรด 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม

ตัดแตงกวาเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำเปลือกสับปะรดออกและหั่นสองชิ้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเป็นส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องใช้ชิ้นใหญ่

คุณควรดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่างและอีกแก้วในตอนเย็น

สตรอเบอร์รี่และแครอทปั่น

วิตามินนี้มีสตรอเบอร์รี่, แครอท, แอปเปิ้ล, มะม่วงและส้มซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงที่ช่วยลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีโยเกิร์ตซึ่งเป็นเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนช่วยให้คุณอิ่มท้องได้มากกว่า

ส่วนผสม