การรักษาบ้านที่ดีเพื่อเสริมสร้างกระดูกคือการดื่มชาหางม้าทุกวันและใช้วิตามินสตรอเบอร์รี่ flaxseed การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถดำเนินการทุกวันและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคกระดูกพรุนและเป็นวิธีการป้องกันโรค
อย่างไรก็ตามยังมีข้อบ่งชี้ในการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและในกรณีของโรคเช่นโรคพาเก็ทซึ่งกระดูกมีความเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกหักเป็นทางเลือกที่ดี ดูวิธีการเตรียมสูตรอาหารเหล่านี้
1. ชาหางม้า
ชาหางม้ามีคุณสมบัติในการปรับสภาพแร่ธาตุซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกทำให้กระดูกหักได้ง่าย
ส่วนผสม
- ใบหางม้าแห้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ลิตร
วิธีการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มประมาณ 2-3 นาที ดับไฟรอให้อุ่นความเครียดและดื่มต่อไป ใช้ชานี้เป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้งและลงทุนในการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
2. วิตามินสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่วิตามินยังเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีในการเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน
ส่วนผสม
- 6 สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตธรรมดา 1 แพคเกจ 1 flaxseed บด 1 ช้อนเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
ตีสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตในเครื่องปั่นหรือมิกเซอร์แล้วเพิ่ม flaxseed และน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ใช้เวลาต่อไป
อีกวิธีในการเสริมสร้างกระดูกคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างไรก็ตามเมื่อมีการติดตั้งโรคกระดูกและข้อเช่นโรคไขข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบนักกายภาพบำบัดจะต้องปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นอาการปวดเกร็งและกระดูกหัก
