วิธิธรรมชาติที่จะหิว

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดความหิวสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่ดีคือน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เนื่องจากสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้และช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ดูสิ่งที่จะกินเมื่อคุณหิวตลอดเวลา

การเยียวยาสำหรับการทำตัวให้ผอมทำหน้าที่อำนวยความสะดวกในการเติมเต็มอาหารที่มีแคลอรี่ไม่กี่ตัวในการทำตัวให้ผอม แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เนื่องจากมีผลข้างเคียงหลายอย่าง ทางเลือกทางธรรมชาติเพื่อลดความหิวคือ:

น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ต

การรักษาแบบธรรมชาติที่ดีในการลดความหิวคือแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ตซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นมันจะควบคุมลำไส้ทำให้ทำงานได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้กินอาหารตลอดเวลา

แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระน้ำและวิตามินช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและลดความอยากอาหารเนื่องจากเส้นใยจำนวนมาก ข้าวโอ๊ตยังเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้ลดความหิว ดูว่าอะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ล 1 ที่มีเปลือก 1/2 ลูกแพร์ที่มีเปลือก 1 แก้วน้ำ 1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต

วิธีการเตรียม

ที่จะทำให้น้ำผลไม้เพียงเอาชนะแอปเปิ้ลลูกแพร์และน้ำในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มข้าวโอ๊ต ใช้เวลาว่างขณะท้องว่าง

สับปะรด, flaxseed และน้ำแตงกวา

ทางเลือกในการเยียวยาจากธรรมชาติอีกอย่างหนึ่งคือน้ำสับปะรดที่อุดมไปด้วย flaxseed และแตงกวาเนื่องจาก flaxseed ช่วยลดความปรารถนาที่จะกินสับปะรดมีเส้นใยที่ช่วยควบคุมลำไส้และควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ในเลือดและแตงกวาเป็นยาขับปัสสาวะที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมธรรมชาติที่ยังช่วยให้มีการฟื้นฟูผิว เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของแตงกวา

ส่วนผสม

• 2 flaxseed ผงช้อนโต๊ะ 2, แตงกวาปอกเปลือกสีเขียวขนาดกลาง 1, สับปะรดปอกเปลือก 2 ชิ้น, น้ำ 1 แก้ว

วิธีการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันเกิดขึ้น ดื่ม 1 แก้วในตอนเช้าขณะท้องว่างและอีกแก้วในตอนเย็น

ไฟเบอร์กัมกัม

Guar gum เป็นผงไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่พบในร้านขายยาและร้านขายอาหารและมักจะจำหน่ายภายใต้ชื่อ Benefiber เพื่อเพิ่มความเต็มอิ่มและลดความหิวเป็นเวลานานคุณจะต้องเพิ่มหมากฝรั่งกระทิงหนึ่งช้อนชาในมื้ออาหารทุกมื้อเนื่องจากมันเติมเต็มกระเพาะอาหารมากขึ้นและลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้ ท้องผูก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหมากฝรั่งกระทิง

นอกจากเหงือกกระทิงผู้ที่ไม่แพ้กลูเตนสามารถใช้รำข้าวสาลีซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่ให้ความอิ่มแปล้และช่วยลดน้ำหนัก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเคล็ดลับที่กล่าวถึงข้างต้นมีประสิทธิภาพในการลดความหิวโหย แต่ไม่ควรใช้เฉพาะเพราะเมื่อมาพร้อมกับอาหารที่สมดุลและการฝึกออกกำลังกายบ่อยๆการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

การเยียวยาร้านขายยาเพื่อนำไปสู่ความหิวโหย

การเยียวยาจากร้านขายยาสำหรับการหิวเช่น Sibutramine ควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นเพราะแม้จะใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ พวกเขาก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงและดังนั้นการเยียวยาธรรมชาติจากผลไม้ซีเรียลและเส้นใยมักเป็นสิ่งที่บ่งชี้มากที่สุด. ดูวิธีการใช้ Sibutramine และผลข้างเคียง

ดูทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อไม่หิวในวิดีโอต่อไปนี้: