การเยียวยาสำหรับภาวะซึมเศร้า: ซึมเศร้าที่ใช้มากที่สุด

ยากล่อมประสาทเป็นยาที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางด้านจิตใจอื่น ๆ และออกแรงกระทำต่อระบบประสาทส่วนกลางนำเสนอกลไกการทำงานที่แตกต่างกัน

การเยียวยาเหล่านี้มีไว้สำหรับอาการซึมเศร้าในระดับปานกลางหรือรุนแรงเมื่อมีอาการเช่นความเศร้าความปวดร้าวความเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับและความอยากอาหารความอ่อนล้าและความรู้สึกผิดจะปรากฏขึ้น เพื่อทำความเข้าใจกับอาการให้ดีขึ้นดูการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า

ชื่อของ Antidepressants ที่ใช้มากที่สุด

antidepressants ทั้งหมดทำหน้าที่โดยตรงกับระบบประสาทเพิ่มจำนวนของ neurotransmitters สำคัญที่ปรับปรุงอารมณ์ อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ไม่เหมือนกันทั้งหมดและเพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำงานในร่างกายและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกพวกมันออกเป็นชั้นเรียนตามกลไกการออกฤทธิ์:

คลาสยากล่อมประสาท	สารสำคัญบางตัว	ผลข้างเคียง
ตัวยับยั้งการเก็บกลับคืน monoamine แบบไม่เลือก (ADTs)	Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline, Nortriptyline	อาการง่วงนอน, อ่อนเพลีย, ปากแห้ง, มองเห็นภาพซ้อน, ปวดศีรษะ, สั่น, ใจสั่น, ท้องผูก, คลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, ล้าง, เหงื่อออก, ความดันโลหิตลดลง, น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ซีโรโทนินเลือกเก็บโปรตีน (ISRs)	Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Sertraline, Fluvoxamine	ท้องร่วง, คลื่นไส้, อ่อนเพลีย, ปวดหัวและนอนไม่หลับ, อาการง่วงนอน, เวียนหัว, ปากแห้ง, ความผิดปกติของการหลั่ง
Serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (ISRSN)	Venlafaxine, Duloxetine	นอนไม่หลับปวดศีรษะเวียนศีรษะใจเย็นคลื่นไส้ปากแห้งท้องผูกเหงื่อออกเพิ่มขึ้น
Serotonin reuptake inhibitors และ ALFA-2 คู่อริ (IRSA)	Nefazodone, Trazodone	ใจเย็นปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียปากแห้งและคลื่นไส้
ตัวเลือก dopamine reuptake inhibitors (ISRD)	bupropion	นอนไม่หลับปวดศีรษะปากแห้งรู้สึกไม่สบายและอาเจียน
คู่อริ ALFA-2	mirtazapine	เพิ่มน้ำหนักและความอยากอาหารง่วงนอนใจเย็นปวดศีรษะและปากแห้ง
โมโนมินอออกซิเดสสารยับยั้ง (MAOIs)	Tranylcypromine, Moclobemide	เวียนศีรษะปวดศีรษะปากแห้งคลื่นไส้นอนไม่หลับ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผลข้างเคียงไม่ได้ปรากฏออกมาเสมอและอาจแตกต่างกันไปตามปริมาณและร่างกายของบุคคล ควรใช้ยาแก้ซึมเศร้ากับคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์เท่านั้น

วิธีการใช้ยากล่อมประสาทโดยไม่ได้รับไขมัน

เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับไขมันในระหว่างการรักษาด้วยยากล่อมประสาทบุคคลที่ต้องใช้งานยังคงออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึกฝนการออกกำลังกายที่คนชอบเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการปล่อยสารที่ให้ความสุข

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันเพื่อค้นหาแหล่งความสุขอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร นี่คือวิธีการกินอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

วิธีการเลือกยากล่อมประสาทในอุดมคติ

นอกจากผลข้างเคียงและวิธีการปฏิบัติแล้วแพทย์ยังคำนึงถึงสุขภาพและอายุของผู้ป่วยและการใช้ยาอื่น ๆ นอกจากนี้แพทย์จะต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับการเจ็บป่วยใด ๆ ที่บุคคลนั้นอาจมี

นอกจากการรักษาทางเภสัชวิทยาแล้วการรักษาทางจิตเวชก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการเสริมการรักษา

วิธีแก้อาการซึมเศร้า

ขนาดยาจะแตกต่างกันไปตามผู้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องเริ่มการรักษาด้วยขนาดที่ต่ำกว่าและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ในกรณีอื่น ๆ นี้ไม่จำเป็น ดังนั้นหนึ่งควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและระยะเวลาที่คาดหวังของการรักษาเพื่อให้บุคคลที่มีข้อสงสัยเมื่อใช้มัน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระหว่างการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าบุคคลนั้นต้องอดทนถ้าพวกเขาไม่เห็นผลทันที ยาแก้ซึมเศร้ามักจะใช้เวลาสักพักจึงจะมีผลและอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะได้รับประสิทธิภาพที่ต้องการ นอกจากนี้ผลข้างเคียงบางอย่างอาจลดลงหรือหายไปในระหว่างการรักษา

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่หยุดการรักษาโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์หรือติดต่อคุณหากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพราะอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ยาแก้ซึมเศร้าอีกตัว นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการกินยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ในช่วงนี้เนื่องจากจะทำให้การรักษาแย่ลง

ตัวเลือกยากล่อมประสาทธรรมชาติ

ยากล่อมประสาทจากธรรมชาติไม่ได้ใช้แทนการรักษาด้วยยา แต่สามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการเติมเต็มและช่วยปรับปรุงอาการ ตัวเลือกบางอย่างคือ:

• การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 โอเมก้า 3 และทริปโตเฟ นมีอยู่ในอาหารบางประเภทเช่นชีสถั่วลิสงกล้วยปลาแซลมอนมะเขือเทศหรือผักขมขณะที่พวกมันถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินและสารสำคัญอื่น ๆ สำหรับระบบประสาท ตรวจสอบรายการอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน อาบแดด ประมาณ 15 ถึง 30 นาทีต่อวันในขณะที่มันช่วยกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของวิตามินดีและการก่อตัวของเซโรโทนิน; ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับและปล่อยฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินและเอนโดฟินและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายแบบกลุ่มเป็นกีฬาสามารถมีประโยชน์มากกว่าเดิมเพราะเป็นการส่งเสริมการอยู่ร่วมกันทางสังคม

การนำทัศนคติเชิงบวกมาใช้ในชีวิตประจำวันการเลือกทำกิจกรรมกลางแจ้งและมองหาวิธีการใหม่ในการยุ่งและมีการติดต่อกับผู้คนเช่นการลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรหรือฝึกฝน งานอดิเรก ใหม่เป็นต้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษา วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดของภาวะซึมเศร้า