มีพืชสมุนไพรที่ดีสำหรับลดตะคริวในลำไส้เช่นเลมอนบาล์ม, สะระแหน่, คาลามัสหรือยี่หร่าเป็นต้นว่าสามารถนำมาทำชาได้ นอกจากนี้ความร้อนยังสามารถนำไปใช้กับภูมิภาคซึ่งยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย
1. ชามะนาวบาล์ม
สารละลายโฮมเมดที่ดีสำหรับอาการจุกเสียดในลำไส้ซึ่งเกิดจากก๊าซในลำไส้คือการแช่มะนาวบาล์มเนื่องจากพืชสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติในการสงบและป้องกันการกระตุกเป็นพัก ๆ ซึ่งช่วยลดอาการปวดและช่วยในการกำจัดอุจจาระ
ส่วนผสม
- ใบมะนาวบาล์ม 1 ช้อนชา, น้ำเดือด 1 ถ้วย
วิธีการเตรียม
ใส่ดอกมะนาวบาล์มในถ้วยคลุมด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นคุณควรเครียดและดื่มต่อไปโดยไม่ทำให้หวานเหมือนการหมักน้ำตาลและเพิ่มการผลิตก๊าซที่อาจทำให้อาการจุกเสียดในลำไส้แย่ลง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ และเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเชียและขนมปังกับซีเรียลเพื่อเพิ่มเค้กอุจจาระและอำนวยความสะดวกทางออกเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในลำไส้
2. ชาสะระแหน่ calamo และยี่หร่า
พืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติ antispasmodic, บรรเทาตะคริวในลำไส้และการย่อยอาหารไม่ดี
ส่วนผสม
- สะระแหน่ 1 ช้อนชา, กาลาโม่ 1 ช้อนชา, ยี่หร่า 1 ช้อนชา, น้ำเดือด 1 ถ้วย
วิธีการเตรียม
ใส่สมุนไพรในถ้วยคลุมด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเครียดและดื่มประมาณ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหารมื้อหลัก
3. ขวดน้ำอุ่น
ทางออกที่ดีในการบรรเทาตะคริวในลำไส้คือการวางขวดน้ำอุ่นลงบนหน้าท้องปล่อยให้มันทำหน้าที่จนกว่ามันจะเย็นลง
