บีทรูทและน้ำแอปเปิ้ลเป็นยาที่ใช้ในบ้านที่ดีในการควบคุมลำไส้เพราะมันมีอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจำเป็นต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และถ่ายอุจจาระ
การดื่มน้ำผลไม้ 2 แก้วต่อวันก็เพียงพอที่จะช่วยควบคุมลำไส้ที่ติดอยู่
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ลสีแดง 1, บีทรูท, น้ำส้ม 1 แก้ว
วิธีการเตรียม
นำเมล็ดออกจากแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นก้อนพร้อมกับหัวบีท จากนั้นเติมเครื่องปั่นกับน้ำส้มและตีให้เข้ากัน
นอกจากอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เพื่อควบคุมลำไส้แล้วยังจำเป็นต่อการดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรเพื่ออำนวยความสะดวกในการอพยพของอุจจาระและยังช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ด้วยการกินอาหารเช่นโยเกิร์ตหรือเสริมด้วยโปรไบโอติก
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงระบบทางเดินอาหารดู: วิธีปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
