มะรุมหรือที่เรียกกันว่าต้นไม้แห่งชีวิตหรือเหนียงสีขาวเป็นพืชสมุนไพรที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเช่นธาตุเหล็กแคโรทีนอยด์ควอเตซิทินเคอร์ซิตินวิตามินซีเป็นต้นซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ด้วยเหตุนี้พืชชนิดนี้จึงถูกนำมาใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจลดความวิตกกังวลลดน้ำหนักและควบคุมความเข้มข้นของน้ำตาลกลูโคสในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน อย่างไรก็ตามยังมีงานวิจัยจำนวนน้อยที่พิสูจน์ประโยชน์ทั้งหมดและอธิบายปริมาณขั้นต่ำรวมถึงความปลอดภัยสำหรับการใช้งานของมนุษย์
ชื่อวิทยาศาสตร์ของมะรุมคือ มะรุมโอเลเฟร่า และโดยทั่วไปแล้วส่วนที่ใช้มากที่สุดคือใบ ในปี 2019 Anvisa สั่งห้ามการขายผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีพืชชนิดนี้เนื่องจากไม่มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงปริมาณที่มีประสิทธิภาพและความปลอดภัยของพืชเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของมะรุม
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าสามารถใช้มะรุมได้ในหลายสถานการณ์โดยมีคุณประโยชน์หลัก:
- เพิ่มขีดความสามารถในการหายใจ ช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆเช่นโรคหอบหืด ป้องกันโรคเบาหวาน เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยควบคุมความเครียดออกซิเดชันซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดปกป้องเซลล์ ปกป้องหัวใจ เนื่องจากป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในลำไส้และการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด; ควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากผล vasodilator ช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีเส้นใยและโปรตีนที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้ ป้องกันและต่อสู้กับโรคโลหิตจาง เนื่องจากใบของมันมีธาตุเหล็กจำนวนมาก (105 มก. ต่อใบ 100 กรัม) ซึ่งเป็นที่โปรดปรานของการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง เพิ่มการป้องกันของร่างกาย เนื่องจากประกอบด้วยสารเช่นวิตามินซีโพลีฟีนอลและเบต้าแคโรทีนซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ อันเนื่องมาจากการปรากฏตัวของ isothiocyanates, quercetin และกรด chlorogenic ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการลดกระบวนการอักเสบบรรเทาอาการของโรคไขข้อและการอักเสบของต่อมลูกหมาก; ปกป้องและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว อันเนื่องมาจาก B, C, E และวิตามินที่ซับซ้อนที่มีอยู่ในปริมาณมาก ปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากช่วยป้องกันและช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารนอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกเนื่องจากเส้นใยจำนวนมาก ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร ในขณะที่มันมีผล vasodilatory, กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการมองเห็น เนื่องจากประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอซึ่งในหน้าที่อื่น ๆ นั้นมีหน้าที่รักษาสุขภาพสายตา ช่วยลดผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากช่วยควบคุมการอักเสบและระดับความเครียดในระหว่างช่วงเวลานี้ทำให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีเสถียรภาพ รู้วิธีการระบุอาการของวัยหมดประจำเดือน
สรรพคุณของมะรุม
คุณสมบัติของมะรุมประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบยาแก้ปวดต้านเบาหวาน vasodilator, anticholinergic, ต่อต้านไขข้อและคุณสมบัติในการรักษา
ชามะรุม
ชามะรุมไม่ได้รวมรายการพืชที่ได้รับการอนุมัติจาก Anvisa สำหรับการบริโภคและดังนั้นควรหลีกเลี่ยงจนกว่าการศึกษาเพิ่มเติมจะพิสูจน์ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของพืช
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนที่มีนิสัยชอบใช้พืชชนิดนี้และไม่ต้องการหยุดใช้ควรบริโภคเพียง 2 ถ้วยหรือ 500 มล. ของชาต่อวันเนื่องจากปริมาณเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
การบริโภครูปแบบอื่น ๆ
นอกจากชาแล้วมะรุมยังสามารถพบได้ในรูปแบบของแคปซูลเมล็ดหรือผง อย่างไรก็ตามแบบฟอร์มเหล่านี้ยังห้ามขายในดินแดนบราซิลและไม่ควรใช้
ผลข้างเคียงและข้อห้าม
การบริโภคมะรุมสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นคลื่นไส้อาเจียนและท้องเสีย ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภครากและสารสกัดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากมีสารพิษที่เมื่อใช้ในระดับความเข้มข้นที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอัมพาตและอาจทำให้เสียชีวิตได้
ไม่แนะนำให้บริโภคมะรุมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกเนื่องจากพืชสมุนไพรนี้สามารถรบกวนทั้งในการตั้งครรภ์และในการผลิตน้ำนมแม่ ค้นหาว่าชาที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้และไม่สามารถทานได้
