7 ขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อลดความเยือกเย็นของผู้หญิง

ความต้องการทางเพศในผู้หญิงขึ้นอยู่กับความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้จึงมีเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิงและดังนั้นจึงช่วยรักษาอาการเยือกแข็งของผู้หญิง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผู้หญิงอาจลดความต้องการในช่วงเวลาของความตึงเครียด, ความเหนื่อยล้า, ความขัดข้องหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ดังนั้นขั้นตอนง่าย ๆ ที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิงและรักษาความเยือกเย็นเป็นอย่างมาก ได้แก่:

1. ฝึกการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายการจำหน่ายและการเห็นคุณค่าในตนเองของผู้หญิงซึ่งมีประโยชน์ในการปรับปรุงการหล่อลื่นและการชลประทานของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ในระหว่างออกกำลังกายร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนนอร์พีพินและเอ็นดอร์ฟินที่ให้พลังงานความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

2. ทำแบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อทำสัญญาและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งอยู่ภายในช่องคลอดเพิ่มปริมาณเลือดที่มาถึงสถานที่เหล่านี้ปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อเหล่านี้ยืดช่องคลอดให้ยาวขึ้นและทำให้ปากมดลูกสูงขึ้นทำให้ อวัยวะเพศไม่ได้ทำร้ายคุณมากนัก ดูวิธีฝึกฝนแบบฝึกหัดเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคของ Pompoarism ที่ช่วยเพิ่มความสุขทางเพศเพิ่มความอยากอาหารทางเพศและป้องกันการปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะหรืออุจจาระมักมากในกาม เรียนรู้วิธีฝึกเทคนิคนี้โดยใช้ลูกบอลไทย

3. การกินอาหารโป๊

อาหารเช่นพริกไทยขมิ้นขิงและโสมช่วยในการผลิตฮอร์โมนและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สิ่งเหล่านี้ควรบริโภคทุกวันและหากเป็นไปได้กับอาหารทุกมื้อเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง

ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการใช้ชาหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ ดูตัวอย่างของการเยียวยาที่บ้านเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร

4. เพิ่มการหล่อลื่นที่ใกล้ชิด

กลยุทธ์ที่ดีคือการใส่สารหล่อลื่นที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบเล็ก ๆ ในบริเวณอวัยวะเพศก่อนหรือระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดเพื่อลดแรงเสียดทานจากผิวหนังสู่ผิวหนังซึ่งอาจรบกวนบางคู่

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในอ่างอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ เข้าใจว่าทำไม

5. อาบแดดในเวลาที่เหมาะสม

การได้รับแสงแดดในตอนเช้าและบ่ายแก่ ๆ หลัง 16.00 น. ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและเพิ่มการดูดซึมของวิตามินดีเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์สำหรับสุขภาพทางเพศของผู้หญิงเพราะมันจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนและยังช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิง, การติดต่อที่ใกล้ชิด

6. ใช้เวลากับคู่ของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ตื่นเต้นและสนใจในการติดต่อทางเพศมากขึ้นเมื่อพวกเขามีความสุขและพอใจในความสัมพันธ์ การใช้เวลาร่วมกันดูหนังหรือออกไปเดินเล่นหรือเต้นรำช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกถึงความรักและคุณค่าทำให้พวกเขาเต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

นอกจากนี้ความรักผ่านการสัมผัสทางกายภาพหรือการได้ยินคำยืนยันยังช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกต้องการมากขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่คู่ค้ารู้วิธีการระบุว่าผู้หญิงรู้สึกรักมากที่สุดและลงทุนในกลยุทธ์นี้เพื่อเพิ่มความปรารถนาของผู้หญิง

7. รู้จักร่างกายของคุณเอง

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยให้ผู้หญิงได้รู้จักซึ่งกันและกันทำให้พวกเขาสามารถระบุตำแหน่งของอวัยวะเพศหญิงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการชี้นำคู่ค้าเพื่อกระตุ้นเธอให้เข้าถึงการสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้น

ค้นพบประโยชน์ของการช่วยตัวเองเพื่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิง

มีความจำเป็นต้องปกป้องว่าถ้าผู้หญิงไม่สนใจการติดต่ออย่างใกล้ชิดแม้ว่าผู้ชายจะกระตุ้นร่างกายของเธอเธออาจจะไม่ตื่นเต้นหรือพอใจกับการสัมผัสใกล้ชิด

ดูอาหารที่เพิ่มความใคร่และวิธีการเตรียมอาหารโป๊ในวิดีโอต่อไปนี้:

จะทำอย่างไรในกรณีที่มีความผิดปกติทางเพศ

เมื่อผู้หญิงมีความผิดปกติทางเพศเช่นความเจ็บปวดในระหว่างการติดต่อทางเพศ, vaginismus หรือความต้องการทางเพศ hypoactive มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาสิ่งที่เป็นที่มาของมันเพื่อดำเนินการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงยาผ่าตัดหรือจิตบำบัด

ผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมอาจถอนตัวและไม่มีความสนใจในความสัมพันธ์ความรักหรือการติดต่ออย่างใกล้ชิดซึ่งในกรณีนี้นักจิตวิทยาหรือคู่รักอาจได้รับการบำบัดเพื่อให้ผู้หญิงฟื้นความนับถือตนเองไว้วางใจในคู่ครองของเธอและเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์ ทำให้การติดต่อใกล้ชิดมีสุขภาพดีและน่ารื่นรมย์เป็นไปได้