การไว้วางใจตัวเองและไม่เรียกร้องความสมบูรณ์แบบเป็นกฎที่สำคัญที่สุดสองข้อสำหรับการเอาชนะความเขินอายซึ่งเป็นสถานการณ์ทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเด็กเป็นหลัก
โดยทั่วไปแล้วคน ๆ นั้นจะเป็นคนขี้อายเมื่อเขารู้สึกโล่งใจและไม่แน่ใจว่าเขาจะได้รับการยอมรับแม้ว่าเขาจะล้มเหลวสิ่งนี้ทำให้คนหลีกเลี่ยงการพูดคุยและถูกขัดขวางอย่างมากในสถานการณ์เช่นการนำเสนอต่อใครบางคนและนำเสนองานที่โรงเรียนเช่น.
8 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดความอายและกลายเป็นคนที่มั่นใจมากขึ้นคือ:
- มองโลกในแง่ดีและพัฒนาความคิดเชิงบวกเป็นคนเข้าสังคมและพยายามหาเพื่อนรู้จักยอมรับและเผชิญกับความกลัวและความกังวลของคุณอย่าดูหมิ่นตัวเองมองคนอื่น ๆ ในสายตาอย่าเรียกร้องอะไรมาก ทราบจุดแข็งของคุณและนำไปใช้
ความประหม่าสามารถ จำกัด คุณภาพชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำให้เกิดความทุกข์และส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ การใช้กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยได้มาก แต่หากไม่สามารถรักษาความคิดและทัศนคติเหล่านี้ในทางปฏิบัติมันอาจถูกระบุว่าให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิเคราะห์
วิธีเอาชนะความเขินอายในที่ทำงาน
เพื่อเอาชนะความเขินอายในที่ทำงานเคล็ดลับบางอย่างที่บุคคลสามารถปฏิบัติตามได้คือ:
- พูดคุยและโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานในแต่ละครั้งเริ่มต้นด้วยการสนทนาเล็กน้อยเข้าหาเพื่อนร่วมงานที่สร้างความมั่นใจมากที่สุดแสดงความสนใจในการฟังและการเรียนรู้มีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงและกิจกรรมกลุ่ม
ที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะไม่กลัวที่จะรับความเสี่ยงและที่สำคัญคือไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก
วิธีเอาชนะความเขินอายในการพูดในที่สาธารณะ
เพื่อเอาชนะความเขินอายในการพูดในที่สาธารณะกลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยได้เช่น:
- รู้เรื่องที่คุณจะอธิบายศึกษาเรื่องได้ดีนึกภาพคำถามที่ผู้ชมอาจถามจัดระเบียบการนำเสนอและเขียนคำสำคัญฝึกก่อนการนำเสนอหน้ากระจกและต่อหน้าผู้ชมกลุ่มเล็ก ๆ รู้สึกสะดวกสบายเริ่มงานนำเสนอด้วยการเล่าเรื่องตลกหรือเรื่องราวที่ดึงดูดสายตาของคุณมีปากกาหนังสือหรือโน้ตในมือของคุณแล้วเดินไปรอบ ๆ เวทีเพื่อไม่ให้แสดงอาการสั่นสะเทือนจับสายตาของคุณในทุกจุดในหอประชุม ดูบุคคลใด ๆ ในกลุ่มผู้ชมโปรดจำไว้ว่าผู้ชมรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องที่พวกเขากำลังนำเสนอ
ด้วยการฝึกอบรมและความถี่ของงานนำเสนอสาธารณะมันเป็นไปได้ที่จะสร้างความมั่นใจและลดความประหม่า
ในบางกรณีนักจิตวิทยาสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับบุคคลที่จะสามารถเข้าใจสาเหตุของความเขินอายและเอาชนะมันได้
