วิธีเตรียมอาบน้ำผ่อนคลายสำหรับอาการปวดหลัง

การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเป็นวิธีการรักษาอาการปวดหลังที่ยอดเยี่ยมที่บ้านเพราะน้ำร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดนอกเหนือไปจากการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวด

นอกจากนี้การใช้เกลือ Epsom ยังช่วยลดการอักเสบที่อาจทำให้เกิดอาการปวดและบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดที่ทำให้รุนแรงขึ้นอาการปวดหลัง

หากใช้มาตรการเหล่านี้ความเจ็บปวดก็ยังคงมีอยู่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุของอาการปวดและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาแก้ปวดเป็นต้น ลองดู 7 เคล็ดลับธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

วิธีทำให้อ่างอาบน้ำผ่อนคลาย

เพื่อให้การอาบน้ำผ่อนคลายสำหรับอาการปวดหลังเพียงแค่วางม้านั่งพลาสติกลงในอ่างอาบน้ำนั่งลงหนุนแขนท่อนล่างและยืดกระดูกสันหลัง จากนั้นในขณะที่น้ำร้อนจากห้องอาบน้ำตกลงมาด้านหลังเข่าข้างหนึ่งควรนำมาใกล้กับลำตัวแล้วอีกข้างหนึ่งแล้วจากนั้นลำตัวควรเอียงไปทางด้านขวาแล้วไปทางซ้ายมักจะเคารพขีด จำกัด ของความเจ็บปวด

สำหรับการอาบน้ำนี้เพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้นปล่อยให้น้ำร้อนตกลงบนบ่าทำแบบฝึกหัดเหยียดยาวประมาณ 5 นาที