การกดจุด

การกดจุดเป็นการบำบัดทางเลือกที่สามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวปวดประจำเดือนและปวดอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เทคนิคนี้เช่นการฝังเข็มมีต้นกำเนิดในการแพทย์แผนจีนถูกระบุเพื่อบรรเทาอาการปวดหรือเพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะผ่านความดันของจุดที่เฉพาะเจาะจงในมือเท้าและแขน

ตามการแพทย์แผนจีนจุดเหล่านี้เป็นตัวแทนของการประชุมของเส้นประสาทหลอดเลือดดำหลอดเลือดแดงและช่องทางที่สำคัญซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความสัมพันธ์อย่างมีพลังกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

เพื่อให้คุณสามารถใช้การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดและปวดหัวหรือความตึงเครียดความเครียดปวดประจำเดือนภูมิแพ้และคลื่นไส้นี่คือ 4 จุดกดจุดที่สามารถกระตุ้นได้

รู้คะแนน Acupressure 3 หลัก

1. เพื่อต่อสู้กับความเครียดและอาการปวดหัว

จุดกดจุดนี้อยู่ระหว่างนิ้วโป้งขวาและนิ้วชี้ การเริ่มต้นด้วยมือขวาการกดจุดนี้มือของคุณจะต้องผ่อนคลายโดยใช้นิ้วโค้งเล็กน้อยและต้องกดจุดด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายและนิ้วชี้ซ้ายเพื่อให้ทั้งสองนิ้วจับยึด นิ้วที่เหลืออยู่ของมือซ้ายควรพักผ่อนให้ต่ำกว่ามือขวา

จุดกดจุดอยู่ระหว่างนิ้วโป้งขวาและนิ้วชี้

ในการกดจุดกดจุดคุณต้องกดแรง ๆ เป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยหรือรู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ถูกทำให้แน่นซึ่งหมายความว่าคุณกดถูกที่แล้ว หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยนิ้วของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นทำซ้ำความดันอีกครั้ง

กระบวนการนี้จะต้องทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งในมือทั้งสองข้าง

2. เพื่อต่อสู้กับปวดประจำเดือน

จุดกดจุดนี้อยู่ตรงกลางฝ่ามือ ในการกดจุดนี้คุณต้องใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือตรงข้ามวางนิ้วของคุณในรูปแบบของก้ามปู ด้วยวิธีนี้จุดสามารถกดพร้อมกันที่ด้านหลังและฝ่ามือ

จุดกดจุดที่อยู่บนฝ่ามือ

ในการกดจุดกดจุดคุณควรเริ่มด้วยการกดแรง ๆ เป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหรือรู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ถูกทำให้แน่นซึ่งหมายความว่าคุณกดถูกที่แล้ว หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยนิ้วของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นทำซ้ำความดันอีกครั้ง

กระบวนการนี้จะต้องทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งในมือทั้งสองข้าง

3. เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและต่อสู้กับอาการเมารถ

จุดกดจุดนี้ตั้งอยู่บนฝ่าเท้าข้างใต้ช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าที่สองที่ซึ่งกระดูกของนิ้วเท้าทั้งสองนี้ตัดกัน ในการกดจุดนี้คุณควรใช้มือของคุณบนฝั่งตรงข้ามกดนิ้วโป้งและฝ่ามือด้วยนิ้วชี้ของคุณเพื่อให้นิ้วของคุณจับยึดที่ล้อมรอบเท้าของคุณ

จุดกดจุดตั้งอยู่บนฝ่าเท้า

ในการกดจุดกดจุดนี้คุณจะต้องกดแรง ๆ ประมาณ 1 นาทีปล่อยเท้าของคุณออกในตอนท้ายเพื่อพักสักครู่

คุณควรทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2 ถึง 3 ครั้งบนเท้าทั้งสอง

4. เพื่อบรรเทาอาการไอจามและภูมิแพ้

จุดกดจุดนี้อยู่ที่ด้านในของแขนในบริเวณที่พับแขน ในการกดใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือตรงกันข้ามเพื่อให้วางนิ้วในรูปแบบของแหนบรอบแขน

จุดกดจุดตั้งอยู่ที่ด้านในของแขนในพื้นที่ของการพับแขน

ในการกดจุดกดจุดนี้คุณต้องกดแรง ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหรือต่อยโดยรักษาแรงกดไว้ประมาณ 1 นาที หลังจากเวลานั้นคุณจะต้องปล่อยตะเข็บเป็นเวลาสองสามวินาทีเพื่อพัก

คุณควรทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2 ถึง 3 ครั้งในอ้อมแขนของคุณ

เมื่อกดจุดเหล่านี้บรรเทาปัญหาต่าง ๆ เช่นความเจ็บปวดและปวดหัวหรือความตึงเครียดความเครียดปวดประจำเดือนแพ้หรือรู้สึกไม่สบายเช่นและเทคนิคจะต้องทำอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อให้มีประสิทธิภาพ เมื่อมีการแนะนำการกระตุ้นจุดกดจุดแนะนำให้ทำในที่ที่สะดวกสบายซึ่งร่างกายสามารถนอนราบและผ่อนคลายได้

เช่นเดียวกับการฝังเข็มการกดจุดควรใช้เพื่อเสริมการรักษาทางคลินิกเท่านั้นขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อระบุและรักษาแหล่งที่มาของความเจ็บปวด

ใครสามารถทำการกดจุด

ทุกคนสามารถฝึกเทคนิคนี้ได้ที่บ้าน แต่ไม่แนะนำให้ใช้กับการรักษาโรคที่ต้องพบแพทย์และไม่ควรใช้กับผิวหนังที่มีบาดแผลหูดหูดเส้นเลือดขอดแผลไหม้รอยแตกหรือรอยแตก นอกจากนี้เทคนิคนี้ไม่ควรใช้โดยสตรีมีครรภ์โดยไม่มีการดูแลทางการแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว