น้ำมะนาวเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักเพราะมันล้างสารพิษในร่างกาย, deflates และเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้ นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดเพดานปากและกำจัดความอยากที่จะกินอาหารหวานที่ทำให้คุณอ้วนหรือทำให้อาหารแย่ลง หากต้องการได้รับประโยชน์เหล่านี้เพียงใช้หนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:
- บีบมะนาว 10 หยดลงในน้ำหนึ่งแก้ว แล้วดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น วางมะนาว 1 ชิ้นลงในขวดน้ำ แล้วดื่มระหว่างวัน
มะนาวทุกชนิดสามารถใช้ได้และผลไม้นี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากโรคต่าง ๆ เช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและทำให้เลือดเป็นด่างทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
ด้วยการทานอาหารเลมอนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1 ถึง 4 กิโลกรัมต่อเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำ ใช้เครื่องคิดเลขของเราเพื่อดูว่าคุณต้องลดน้ำหนักเท่าไร:
วิธีการทำอาหารอดอาหารมะนาว
วิธีที่ถูกต้องในการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักคือการบีบมะนาว 10 หยดลงในแก้วน้ำแล้วดื่มทันทีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ควรทำทันทีหลังจากตื่นนอนในขณะท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้าโดยใช้น้ำอุ่น ส่วนผสมนี้จะช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ขจัดไขมันและเมือกส่วนเกินที่สะสมอยู่ในอวัยวะนั้น
มะนาวยังสามารถนำมาก่อนอาหารมื้อหลัก แต่ด้วยน้ำน้ำแข็ง น้ำเย็นทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการให้ความร้อนเผาผลาญแคลอรี่น้อย ๆ ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก อีกทางเลือกหนึ่งคือการเพิ่มความเอร็ดอร่อยของขิงลงในน้ำผลไม้เนื่องจากรากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดน้ำหนัก
ดูตัวเลือกชาเพื่อลดน้ำหนักเช่นชาขิงซึ่งสามารถใช้ในระหว่างวันเพื่อทำเอฟเฟกต์ของน้ำด้วยมะนาวให้สมบูรณ์
ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว
นอกเหนือจากการช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้วประโยชน์ของการอดอาหารมะนาวคือ:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันร่างกายจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัยลดความเป็นกรดในร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย
มะนาวทุกชนิดนำมาซึ่งประโยชน์เหล่านี้และยังสามารถใช้ในการปรุงสลัดเนื้อสัตว์และปลาซึ่งจะช่วยเพิ่มการบริโภคผลไม้นี้ ตรวจสอบผลไม้อื่น ๆ ที่สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว:
