ระบายน้ำเหลืองทีละขั้นตอน

การระบายน้ำเหลืองด้วยมือเป็นการนวดตัวด้วยมือที่ทำหน้าที่กำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยในการรักษาเซลลูไลท์บวมหรือต่อมน้ำเหลืองและยังใช้ในการผ่าตัดหลังการผ่าตัดเช่น การทำศัลยกรรมพลาสติก

การระบายน้ำเหลืองไม่ได้ลดน้ำหนักเพราะมันไม่ได้กำจัดไขมัน แต่ลดปริมาณโดยการขจัดอาการบวมของร่างกาย มันควรจะดำเนินการไปยังต่อมน้ำเหลืองโดยใช้มือเพียงเล็กน้อยบนมือของคุณบนผิวหนังเนื่องจากความดันส่วนเกินสามารถยับยั้งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและประนีประนอมผลประโยชน์ของมัน

ราคาของการระบายน้ำเหลืองแตกต่างกันระหว่าง 80 และ 100 เรียต่อเซสชั่นขึ้นอยู่กับภูมิภาคของร่างกายที่จะได้รับการรักษาและคลินิกที่จะดำเนินการขั้นตอน การระบายร่างกายที่สมบูรณ์แต่ละครั้งควรใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 45 นาทีและพักสักครู่เพื่อทำตาม

ประเภทของการซ้อมรบที่ใช้

มีการซ้อมรบหลายครั้งที่สามารถทำได้ในระหว่างช่วงการระบายน้ำ แต่ที่ใช้กันมากที่สุดคือ:

วงกลมโดยใช้นิ้ว (โดยไม่ใช้นิ้วโป้ง): การเคลื่อนไหวแบบวงกลมเป็นศูนย์กลางจะทำการกดเบา ๆ บนผิวหนังและทำให้เกิดวงกลมหลายครั้งติดต่อกัน แต่ไม่มีการถูผิว กดที่ด้านข้างของมือ: วางด้านข้างของมือ (นิ้วก้อย) ให้ทั่วบริเวณที่ต้องการทำการรักษาและหมุนข้อมือเพื่อรักษาการสัมผัสของนิ้วมืออีกข้างกับผิวหนัง ทำการเคลื่อนไหวนี้ซ้ำ ๆ สลิปหรือสร้อยข้อมือ: ใช้กับแขนและขาหรือสถานที่ที่ฝ่ามือเปิดพอดี วางมือของคุณไว้เหนือพื้นที่เพื่อรับการรักษาและกดสถานที่ด้วยท่าทางลากเริ่มจากบริเวณใกล้เคียงกับปม ความดันด้วยนิ้วโป้งที่มีการเคลื่อนไหวแบบวงกลม: รองรับนิ้วหัวแม่มือในพื้นที่ที่จะได้รับการปฏิบัติและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นศูนย์กลางโดยการกดเบา ๆ ผิวอย่างต่อเนื่องในสถานที่โดยไม่ต้องถูภูมิภาค

ความดันที่ใช้จะต้องราบรื่นคล้ายกับความรู้สึกและทิศทางการระบายน้ำจะต้องได้รับการเคารพอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง

ขั้นตอนในการทำระบบระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง

1. กระตุ้นระบบน้ำเหลือง

การระบายน้ำเหลืองควรเริ่มต้นด้วยการซ้อมรบที่ส่งเสริมการกำจัดต่อมน้ำเหลืองที่ตั้งอยู่ในบริเวณขาหนีบและบริเวณเหนือขากรรไกร

ควรดำเนินการกระตุ้นเศรษฐกิจในภูมิภาคเหล่านี้ก่อนเริ่มการซ้อมรบที่ว่างเปล่าและควรทำซ้ำ 1-3 ครั้งตลอดช่วงการฝึกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

เริ่มแรกสิ่งเร้าของภูมิภาคเหล่านี้ควรทำโดยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมหรือสูบซ้ำ 10-15 ครั้ง จากนั้นต้องปฏิบัติตามคำสั่งต่อไปนี้เพื่อทำการระบายน้ำในร่างกายอย่างสมบูรณ์:

2. การระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า

การระบายน้ำออกจากใบหน้าเริ่มต้นด้วยการระบายจากคอ การระบายน้ำของลำคอเริ่มต้นด้วยวงกลมด้วยนิ้วมือที่ใช้แรงกดในบริเวณ supraclavicular จากนั้นวงกลมที่เรียบควรทำที่กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ที่ด้านข้างของลำคอ จากนั้นการระบายน้ำบนใบหน้าเริ่มต้นขึ้นและสำหรับการระบายน้ำรอบปากจะต้องเริ่มต้น ในการทำเช่นนี้คุณต้อง:

สนับสนุนดัชนีและนิ้วกลางกดบริเวณคางด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมทำการเคลื่อนไหวในภูมิภาคภายใต้ปากและรอบ ๆ รวมถึงเหนือริมฝีปากบนนำน้ำเหลืองไปทางศูนย์กลางของคางวงกลมด้วยนิ้ว (วงแหวนกลางและดัชนี) ผลักน้ำเหลืองจากแก้มไปทางมุมของกราม การเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่ด้านล่างของแก้มถึงมุมแล้วมาใกล้กับจมูกนำน้ำเหลืองไปยังมุมที่เปลือกตาล่างควรจะระบายไปทางปมประสาทใกล้กับหู; เปลือกตาด้านบนมุมของตาและหน้าผากควรระบายออกทางหู

คุณสามารถดูขั้นตอนต่าง ๆ ในวิดีโอนี้:

3. การระบายน้ำเหลืองในแขนมือและนิ้ว

การระบายน้ำของแขนมือและนิ้วเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นในบริเวณซอกใบที่มีหลายชุด 4-5 วงกลม ต่อไปนี้ควร:

ทำให้การเลื่อนหรือสร้อยข้อมือจากข้อศอกไปยังบริเวณรักแร้ ทำซ้ำ 5-7 ครั้งทำให้การเลื่อนหรือการเคลื่อนไหวของกำไลจากข้อมือไปจนถึงข้อศอก ทำซ้ำ 3-5 ครั้งถัดจากข้อมือควรทำการเคลื่อนไหวด้วยปลายนิ้วเป็นวงกลมการระบายมือเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของภูมิภาคใกล้กับนิ้วหัวแม่มือถึงฐานของนิ้วมือ นิ้วมือถูกระบายออกเป็นวงกลมรวมกับปลายนิ้วและนิ้วโป้งตามแนวยาว

การระบายน้ำของพื้นที่นี้จบลงด้วยการกระตุ้นของต่อมซอกใบ

4. การระบายน้ำเหลืองของหน้าอกและหน้าอก

การระบายน้ำของภูมิภาคนี้เริ่มต้นด้วยการกระตุ้นของปมประสาทของ supraclavicular และบริเวณซอกใบที่มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือสูบน้ำ ต่อไปนี้ควร:

วางตำแหน่งนิ้วด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมส่วนที่ต่ำกว่าของเต้านมควรระบายออกไปทางรักแร้ ทำซ้ำ 5-7 ครั้งควรเว้นบริเวณกึ่งกลางของหน้าอกไปทางส่วนย่อย ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

การระบายน้ำของภูมิภาคนี้จบลงด้วยการกระตุ้นของภูมิภาคย่อย

5. ระบายน้ำเหลืองในช่องท้อง

การระบายน้ำของช่องท้องเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นของภูมิภาคขาหนีบ ต่อไปนี้ควร:

สร้างแรงกดดันด้วยมือข้างที่โอบรอบสะดือไปยังยอดอุ้งเชิงกรานและหลังยอดอุ้งเชิงกรานถึงบริเวณขาหนีบ ทำซ้ำระหว่าง 5-10 ครั้งในแต่ละด้านระบายด้านข้างของหน้าท้องควรจากบนลงล่างกดเบา ๆ จนผิวถึงสะโพก ทำซ้ำระหว่าง 5-10 ครั้ง

การระบายของผนังช่องท้องจบลงด้วยการกระตุ้นการสูบน้ำของปมประสาท

6. การระบายน้ำเหลืองในขาเท้าและนิ้วเท้า

การระบายน้ำของขาและเท้าเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นของภูมิภาคขาหนีบด้วยแรงกดดันต่อเนื่องและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วในหลายชุดของ 4-5 วง ต่อไปนี้ควร:

วางมือในรูปสร้อยข้อมือบนต้นขาและเลื่อนจากตรงกลางของต้นขาไปที่ปม, 5-10 ครั้งจากนั้นจากบริเวณใกล้เคียงกับหัวเข่าถึงบริเวณขาหนีบ 5-10 ครั้ง; บริเวณต้นขาด้านในจะต้องถูกระบายเข้าหาอวัยวะเพศ การระบายน้ำของหัวเข่าเริ่มต้นด้วยการระบายปม popalite ที่ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของหัวเข่า; การระบายน้ำที่ด้านหลังของขาควรเป็นไปยังต่อมน้ำเหลืองใกล้อวัยวะเพศ ทำสร้อยข้อมือเคลื่อนไหวจากข้อเท้าไปทางด้านหลังของหัวเข่ากดมือกับผิว ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งวางมือไว้หลังหัวเข่างอและขึ้นไปที่ขาหนีบผ่านก้น ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งเพื่อระบายเท้าควรใช้ปลายนิ้วเป็นวงกลมจากบริเวณ malleolar ไปทางด้านหลังของหัวเข่า

7. การระบายน้ำเหลืองของหลังและก้น

การซ้อมรบที่ดำเนินการที่ด้านหลังและก้นสามารถกดดันด้วยมือข้างและการเคลื่อนไหวในวงกลมด้วยนิ้วมือ ต้องระบาย:

ตรงกลางด้านหลังไปทางรักแร้บริเวณเอวไปทางขาหนีบ บริเวณส่วนบนและส่วนกลางของ gluteus ไปสู่บริเวณขาหนีบส่วนล่างของ gluteus ไปยังอวัยวะเพศ

การระบายน้ำของภูมิภาคนี้จบลงด้วยการกระตุ้นของปมประสาทขาหนีบ

หลังจากเสร็จสิ้นการระบายน้ำบุคคลที่ควรนอนลงพักประมาณ 5-10 นาที หากคุณกำลังรับการรักษาโรค Lymphedema คุณสามารถใช้ถุงเท้าหรือปลอกยางยืดเพื่อป้องกันไม่ให้พื้นที่บวมอีกครั้ง หากคุณจะออกกำลังกายอย่างหนักต่อไปคุณควรใช้ถุงเท้าหรือปลอกหุ้มในระหว่างการออกกำลังกาย

ต้องทำกี่ครั้ง

การระบายน้ำสามารถทำได้ 1 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ตามความต้องการและจำนวนครั้งของการบำบัดควรกำหนดโดยนักบำบัดที่จะทำตามขั้นตอนหลังจากการประเมินเบื้องต้น

การระบายน้ำเหลืองทำงานอย่างไร

การระบายน้ำเหลืองช่วยขจัดของเหลวที่ทำให้เกิดอาการบวมซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของเซลลูไลท์ซึ่งถูกเปลี่ยนเส้นทางไปสู่เลือดกรองผ่านไตและกำจัดออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์จะมองเห็นได้ง่ายขึ้นเมื่อรวมอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ ค้นพบประโยชน์อื่นของการระบายน้ำเหลือง