5 กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผมหลังคลอด

ผมร่วงหลังตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ให้นมบุตร

การหลุดร่วงของเส้นผมสามารถเกิดขึ้นได้ประมาณ 3 เดือนหลังจากที่ทารกเกิดมาและเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงซึ่งเป็นช่วงชีวิตของผู้หญิงคนนี้ อาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม แต่มีบางอย่างที่ช่วยดูแลสุขภาพของเส้นผม ดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่านขั้นตอนนี้

เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงหลังคลอดสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ:

1. กินด้วยวิธีที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ

การเพิ่มการบริโภคสารอาหารประจำวันเป็นความลับดังนั้นผู้หญิงควรมีอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล เคล็ดลับที่ดีคือไม่ใช้ของเหลือจากมื้อกลางวันสำหรับมื้อเย็น สิ่งนี้จะทำให้แต่ละมื้อแตกต่างจากที่อื่นเพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการของมื้ออาหาร

คุณควรลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วย:

• โปรตีน เช่นไข่เนื้อสัตว์นมและโยเกิร์ต วิตามินเอ เช่นแครอทและผักโขมดิบ เหล็ก เช่นถั่วหัวบีตและผักชีฝรั่ง สังกะสี เช่นถั่วบราซิล

อาหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยบำรุงผู้หญิงแล้วทารกยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้พวกเขากระชับและแข็งแรงขึ้น รู้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรง

2. ทานวิตามินและน้ำผลไม้เสริม

อีกทางเลือกหนึ่งคือการดื่มน้ำผลไม้วันละ 2 แก้วเพราะเป็นวิธีการให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและการเจริญเติบโตของเส้นผม สูตรที่ดีในการเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณคือ: 1 แครอท + 1 แอปเปิ้ล + 1 เม็ดเกาลัดดินและ 1 แครอทกับบวบ 2 ส้ม นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมวิตามินด้วยโยเกิร์ตธรรมดามะละกออะโวคาโดและถั่วบราซิล 1 เม็ด

ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเตรียมวิตามินนี้จากผมร่วง:

3. ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่บอบบาง

การใช้แชมพูคอนดิชั่นเนอร์และเซรั่มสำหรับผมร่วงใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพดีเช่น Klorane, Phytoervas, Kerastase หรือ OX เป็นต้นช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงหลังคลอด นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิตามิน A ampoules เพื่อให้ผมสวยและชุ่มชื้นอย่างไรก็ตามวิตามิน A มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อบริโภคในรูปแบบของอาหาร

ตรวจสอบรายการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A

4. สระผมสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้น

หลีกเลี่ยงการสระผมและแปรงผมมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม นอกจากนี้อุดมคติคือการใช้หวีกว้างเพื่อหวีผมและแก้ปมของคุณ

ผมร่วงหยุดตามธรรมชาติคุณต้องอดทนและในขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้เหล็กแบนเพื่อยืดผมหรือเครื่องเป่าผมให้ตรงหรือถาวรหรือผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้นมลูกเพราะเส้นผมบอบบางและ เปราะต้องดูแลมากขึ้น

5. กินยาแก้ผมร่วง

บางครั้งเมื่อผมร่วงรุนแรงมากและถึงแม้จะมีช่องว่างอยู่ตรงกลางของเส้นผมแพทย์ผิวหนังอาจแนะนำให้ใช้ธาตุเหล็กเพราะโรคโลหิตจางที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดก็ทำให้ผมร่วง นอกจากนี้แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำให้ใช้ยาเช่น Pantogar เป็นต้น

ค้นพบอาหารเสริมและวิตามินอื่น ๆ สำหรับผมร่วง