การอดอาหารเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ

นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าการอดอาหารอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและการที่ไม่กินอะไรเพียงแค่ 1 หรือ 2 วันต่อสัปดาห์การกินตามปกติในวันอื่น ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นักวิจัยกล่าวว่าการอดอาหารประเภทนี้ช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานอัลไซเมอร์โรคหัวใจโรคสมองเสื่อมป้องกันโรคมะเร็งชนิดต่างๆและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคล

ในวันอดอาหารคุณสามารถดื่มน้ำและกินผัก แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมและในวันที่ตามมาคุณสามารถกินทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่พอเหมาะหลีกเลี่ยงขนมไขมันและอาหารแปรรูปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่คาดหวัง

การรับประทานอาหารจำนวนมากทุกวันนอกเหนือจากการเพิ่มน้ำหนักแล้วยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ และการรับประทานอาหารประเภทนี้จะมีประโยชน์มากต่อสุขภาพโดยเฉพาะสมอง

นักวิจัยเชื่อว่าการ จำกัด อาหารนี้สนับสนุนการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเพราะทำให้ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการควบคุมอินซูลินและปฏิกิริยาทางเคมีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามพวกเขาเตือนว่าจะต้องทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของการอดอาหารประเภทนี้เป็นระยะเวลาเกิน 6 เดือนติดต่อกัน