- 1. หลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคท้องร่วง
- 2. ปรับปรุงอาการลำไส้แปรปรวน
- 3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- 4. ลดระดับคอเลสเตอรอล
- 5. หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในช่องคลอด
- วิธีการใช้ Lactobacillus acidophilus
- ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
Lactobacillus acidophilus หรือที่เรียกว่า L. acidophilus หรือเพียงแค่ acidophilus เป็นแบคทีเรียชนิด "ดี" หรือที่รู้จักกันในชื่อโปรไบโอติกซึ่งมีอยู่ในทางเดินอาหารปกป้องเยื่อเมือกและช่วยร่างกายในการย่อยอาหาร
โปรไบโอติกชนิดนี้เรียกว่า acidophilus เพราะมันผลิตกรดแลคติคซึ่งเกิดจากการย่อยสลายของนมด้วยเอนไซม์ lactase ซึ่งผลิตโดยแบคทีเรียเหล่านี้
โปรไบโอติกเป็นที่รู้จักกันเพื่อส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ช่วยบรรเทาอาการเช่นก๊าซหรือท้องเสียมากเกินไป แต่พวกเขายังสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ Lactobacillus acidophilus คือ:
1. หลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคท้องร่วง
ในกรณีส่วนใหญ่ท้องเสียเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดจากแบคทีเรีย "ไม่ดี" ที่พัฒนาบนผนังของลำไส้และทำให้เกิดการอักเสบสร้างอุจจาระหลวมและก๊าซส่วนเกิน ด้วยการบริโภคโปรไบโอติกเช่น acidophilus โอกาสในการติดเชื้อในลำไส้ลดลงเพราะแบคทีเรีย "ดี" ควบคุมการพัฒนาของแบคทีเรียอื่นป้องกันไม่ให้มันทวีมากเกินไปและทำให้เกิดอาการ
ดังนั้นโปรไบโอติกจึงมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะมีอาการท้องร่วงเช่นเดียวกับในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเนื่องจากมันช่วยในการต่ออายุฟลอรัลลำไส้ซึ่งถูกกำจัดด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะ ในกรณีเหล่านี้ควรใช้โปรไบโอติกตั้งแต่วันแรกที่เริ่มให้ยาปฏิชีวนะและบำรุงรักษาเป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์
2. ปรับปรุงอาการลำไส้แปรปรวน
อาการลำไส้แปรปรวนทำให้เกิดอาการไม่สบายเช่นก๊าซมากเกินไปท้องอืดท้องและปวดท้องซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้โปรไบโอติกเช่น Lactobacillus acidophilus นี่เป็นเพราะเมื่อระดับของแบคทีเรีย "ดี" ได้รับการรับรองมีความยากลำบากมากขึ้นในการมีความไม่สมดุลของพืชในลำไส้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่า dysbiosis และยังทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินและปวดท้อง
หลายคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวนมี dysbiosis ซึ่งทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นเมื่อใช้โปรไบโอติกก็เป็นไปได้ในการรักษา dysbiosis และลดอาการลำไส้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกของท้องป่องและปวดท้อง
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การเพิ่มขึ้นของแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้เช่น L. acidophilus ช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันซึ่งมักพบใกล้ระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะในลำไส้เล็ก ดังนั้นการใช้โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อที่พบบ่อยเช่นไข้หวัดใหญ่หรือหวัดเป็นต้น
นอกจากนี้เนื่องจากช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้การบริโภค acidophilus ก็ดูเหมือนว่าจะลดการปรากฏของการโจมตีที่แพ้เนื่องจากจะช่วยลดช่องว่างระหว่างเซลล์ในลำไส้ลดโอกาสของสารก่อภูมิแพ้ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
4. ลดระดับคอเลสเตอรอล
โปรไบโอติกโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แลคโตบาซิลลัส acidophilus ดูเหมือนจะลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ซึ่งทำให้ระดับเลือดของพวกเขาลดลง ในบางกรณีการบริโภค L. acidophilus สามารถลดระดับ LDL หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ได้มากถึง 7%
5. หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในช่องคลอด
แบคทีเรีย Acidophilus เป็นแบคทีเรียที่พบมากที่สุดในพืชในช่องคลอดเพราะพวกเขาผลิตกรดแลคติกที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ไม่ดีที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดเช่น candidiasis ดังนั้นการบริโภคโปรไบโอติกด้วย L. acidophilus จึงทำให้สุขภาพช่องคลอดดีขึ้น
นอกจากนี้โปรไบโอติกชนิดนี้ยังสามารถนำไปใช้โดยตรงกับช่องคลอดเพื่อลดอาการของการติดเชื้อที่มีอยู่แล้ว ในการทำเช่นนี้ให้เปิดแคปซูลโปรไบโอติกกับน้ำ 1 หรือ 2 ลิตรแล้วอาบน้ำ sitz อีกทางเลือกโฮมเมดที่มีประสิทธิภาพคือการใช้โยเกิร์ตธรรมชาติโดยตรงกับช่องคลอดเนื่องจากอุดมไปด้วย Lactobacillus acidophilus มาก นี่คือวิธีการใช้โยเกิร์ต
วิธีการใช้ Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นชีสหรือนมเปรี้ยวเป็นต้นดังนั้นการบริโภคจึงค่อนข้างง่าย
อย่างไรก็ตามพวกเขายังสามารถพบได้ในรูปแบบของอาหารเสริมในแคปซูลและอาจหรือไม่อาจเกี่ยวข้องกับโปรไบโอติกอื่น ๆ ในกรณีเหล่านี้การบริโภคจะแตกต่างกันไปตามแบรนด์และขอแนะนำให้อ่านแพคเกจแทรกหรือคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่จะแนะนำให้ใช้ดังต่อไปนี้:
- 1 ถึง 2 แคปซูล ระหว่างหรือหลังอาหาร
หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะขอแนะนำให้รออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาเพื่อหลีกเลี่ยงการกำจัดแบคทีเรีย "ดี"
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงหลักของการใช้โปรไบโอติกเช่น L. acidophilus คือการผลิตก๊าซในลำไส้มากเกินไป นี่เป็นเพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกมักจะมี fructo-oligosaccharides ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรีย แต่ที่อำนวยความสะดวกในการผลิตก๊าซ วิธีที่ดีในการบรรเทาอาการไม่สบายคือการทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นโบรเมเลนหรือปาเปน
การใช้โปรไบโอติกนั้นปลอดภัยมากดังนั้นจึงไม่มีข้อห้ามตราบใดที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเหมาะสมและไม่มีโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นเอดส์
