แมกนีเซียมช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเพราะมันมีส่วนร่วมในการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทเพิ่มหน่วยความจำและความสามารถในการเรียนรู้
ตัวอย่าง อาหารที่มีแมกนีเซียม คือเมล็ดฟักทองอัลมอนด์เฮเซลนัทและถั่วบราซิลเป็นต้น
อาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นยาบำรุงกำลังทางร่างกายและจิตใจที่ดีและสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาในรูปแบบต่างๆและเชื่อมโยงกับแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ
เพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและการทำงานของสมองที่ดีแนะนำให้บริโภคแมกนีเซียม 400 มก. ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอาหาร
ควรเสริมแพทย์ด้วยแมกนีเซียมหรือยาบำรุงสมองอื่น ๆ โดยแพทย์
สิ่งที่ต้องใช้กับสมอง
การรู้ว่าจะทำอย่างไรกับสมองที่เหนื่อยล้าจะมีประโยชน์ในการพัฒนาความจำและการเตรียมพร้อมทางจิต ตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ได้แก่:
- Memorium หรือ Memoriol B6 ที่มีวิตามินอี, ซีและบีคอมเพล็กซ์เช่นวิตามินบี 12, B6, แมกนีเซียมและกรดโฟลิกในหมู่สารอื่น ๆ; โสม ในแคปซูลช่วยเสริมสร้างความจำและลดความเมื่อยล้าของสมอง แปะก๊วย biloba เข้มข้นในน้ำเชื่อมหรือแคปซูลซึ่งช่วยเพิ่มความจำและการไหลเวียนโลหิต Rhodiola ในแคปซูลเป็นพืชที่ช่วยลดความเมื่อยล้าและต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ Virilon อุดมไปด้วยวิตามิน B และ catuaba Pharmaton วิตามินรวมกับโสมและแร่ธาตุ
อาหารเสริมเหล่านี้ควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นเพราะแมกนีเซียมหรือวิตามินในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะ
การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลายังดีต่อสมองช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญาและสุขภาพของเซลล์สมองเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่มาถึง ในเซลล์ประสาท
ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้ว่าอาหารอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง:
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่นี้:
