จะทำอย่างไรเพื่อยุติอาการวิงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ

ในช่วงเวลาที่มีอาการวิงเวียนศรีษะหรือเวียนศีรษะสิ่งที่ควรทำคือรักษาดวงตาของคุณให้นิ่งและมองไปที่จุดหนึ่งต่อหน้าคุณ การมุ่งความสนใจไปที่จุดใดจุดหนึ่งต่อหน้าคุณเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะหรืออาการวิงเวียนศริษะ

อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถทำได้ด้วยยาที่แพทย์และนักกายภาพบำบัดระบุนอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำวันที่สามารถทำได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายและเทคนิคเหล่านี้สามารถระบุได้ในกรณีที่มีอาการวิงเวียนศีรษะวิงเวียน labyrinthitis กลุ่มอาการMenièreหรือวิงเวียน paroxysmal อ่อนโยนและนำมาซึ่งอาการบรรเทาอย่างรวดเร็ว

การรักษาที่บ้านเพื่อต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะหรือวิงเวียน

ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านทุกวันในช่วงเวลาที่เงียบสงบคือการไล่ล่าตาเช่น:

1. นั่งด้วยศีรษะของคุณในการเคลื่อนไหว: ถือวัตถุด้วยมือเดียวและวางไว้ข้างหน้าคุณด้วยแขนของคุณขยาย จากนั้นคุณควรเปิดแขนของคุณไปด้านข้างและติดตามการเคลื่อนไหวด้วยตาและหัวของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้งสำหรับด้านเดียวจากนั้นทำซ้ำแบบฝึกหัดสำหรับอีกด้านหนึ่ง

2. นั่งด้วยศีรษะของคุณในการเคลื่อนไหว: ถือวัตถุด้วยมือเดียวและวางไว้ข้างหน้าคุณด้วยแขนของคุณขยาย จากนั้นเลื่อนวัตถุขึ้นและลง 10 ครั้ง ความลับคือการมองวัตถุตลอดเวลา

3. นั่งด้วยหัวนิ่งและดวงตาขยับ: ขยับแขนไปด้านข้างแล้วให้ศีรษะนิ่งและติดตามวัตถุด้วยสายตาเท่านั้น

4. นั่งด้วยหัวนิ่งและดวงตาขยับ: ยืดแขนไปข้างหน้าแล้วมองวัตถุ จากนั้นคุณควรนำวัตถุนั้นมาใกล้กับดวงตาของคุณมากถึง 1 นิ้วจากมือของคุณมองที่วัตถุเสมอขณะที่เข้าใกล้และขยับออกไป

ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:

เทคนิคในการต่อสู้อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

ยังมีเทคนิคบางอย่างที่นักกายภาพบำบัดสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของผลึกแคลเซียมในหูชั้นในซึ่งช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะทำให้รู้สึกไม่สบายในเวลาไม่กี่นาที

การซ้อมรบของ Apley ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใช้มากที่สุดประกอบด้วย:

• บุคคลนั้นนอนอยู่บนหลังของเขาและโดยให้หัวของเขาลุกออกจากเตียงทำให้ส่วนขยายของประมาณ45ºและทำให้มันเป็นเช่นนี้เป็นเวลา 30 วินาทีหมุนศีรษะไปด้านข้างและดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาทีบุคคลจะต้องหันร่างกายให้ ด้านเดียวกับที่หัวอยู่ในตำแหน่งและคงอยู่เป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นคนจะต้องชะลอร่างของเตียง แต่ให้หัวหันไปอีก 30 วินาทีในที่สุดผู้คนสามารถหันหัวไปข้างหน้า ตาเปิดอีกไม่กี่วินาที

การซ้อมรบนี้จะต้องดำเนินการในด้านที่ได้รับผลกระทบจากโรคและเมื่อบุคคลที่ได้รับผลกระทบทั้งสองฝ่ายเขาต้องทำซ้ำทุกขั้นตอนไปยังอีกด้านหนึ่ง

การซ้อมรบนี้ไม่ควรกระทำในกรณีที่หมอนรองปากมดลูกถูกยกตัวอย่างเช่น และไม่แนะนำให้ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเพราะการเคลื่อนไหวของศีรษะจะต้องดำเนินการอย่างอดทนนั่นคือโดยคนอื่น ตามหลักการแล้วการรักษาควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดการพูดเพราะผู้เชี่ยวชาญ 2 คนนี้มีคุณสมบัติที่จะทำการรักษาประเภทนี้ได้

การเยียวยาสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

นักประสาทวิทยาหรือ otorhinolaryngologist อาจแนะนำให้ใช้ยารักษาอาการรู้สึกหมุนตามสาเหตุ ในกรณีที่เป็นโรค labyrinthitis อาจจำเป็นต้องใช้ Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine หรือ Meclizine Hydrochloride ในกรณีของอาการของMenièreอาจใช้วิธีการรักษาที่ลดอาการรู้สึกหมุนเช่น dimenhydrate, betahistine หรือ hydrochlorothiazide เมื่อสาเหตุเป็นเพียงวิงเวียน paroxysmal อ่อนโยนไม่จำเป็นต้องใช้ยา