การอ่านอาการและการรักษาหมายถึงอะไร

การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSI) หรือที่เรียกว่าโรคกล้ามเนื้อและกระดูก (WMSD) ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมระดับมืออาชีพ

การทำเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและข้อต่อทำให้เกิดความเจ็บปวดเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์อาชีวเวชศาสตร์ขึ้นอยู่กับอาการและการทดสอบเช่น X-ray หรืออัลตร้าซาวด์ การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยากายภาพบำบัดการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงที่สุดและคุณอาจต้องเปลี่ยนงานหรือเกษียณก่อนกำหนด

งานบางอย่างที่มีแนวโน้มว่าจะมี RSI / WMSD บางประเภทคือการใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปการซักด้วยมือของเสื้อผ้าจำนวนมากรีดผ้าจำนวนมากทำความสะอาดด้วยตนเองของกระจกและกระเบื้องขัดด้วยตนเองของรถยนต์ขับรถถักและบรรทุก ตัวอย่างเช่นถุงหนัก โรคที่พบบ่อยคือเอ็นเอ็นของไหล่หรือข้อมือ, epicondylitis, ถุงไขข้อ, นิ้วเรียก, การบาดเจ็บของเส้นประสาทท่อน, โรคทรวงอกเต้าเสียบ, กลุ่มอื่น ๆ

อาการอะไร

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ RSI รวมถึง:

• ความเจ็บปวดที่มีการแปล, ความเจ็บปวดที่แผ่กระจายหรือเป็นทั่วไป, ไม่สบาย; ความเหนื่อยล้าหรือความหนักเบา; รู้สึกเสียวซ่า; ชา; ลดลงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง แต่ก็สำคัญที่จะต้องทราบว่าพวกมันใช้งานได้นานแค่ไหนกิจกรรมใดที่ทำให้พวกเขาแย่ลงความรุนแรงของพวกเขาคืออะไรและมีสัญญาณของการปรับปรุงในการพักผ่อนในช่วงวันหยุด

โดยปกติอาการจะเริ่มต้นเล็กน้อยและแย่ลงเฉพาะเวลาที่มีการผลิตสูงสุดในตอนท้ายของวันหรือในตอนท้ายของสัปดาห์ แต่ถ้าการรักษาไม่ได้เริ่มขึ้นและไม่มีมาตรการป้องกันอาการแย่ลงและ อาการจะรุนแรงมากขึ้นและการทำกิจกรรมมืออาชีพจะลดลง

สำหรับการวินิจฉัยแพทย์จะต้องสังเกตประวัติของบุคคลนั้นตำแหน่งหน้าที่ของเขา / เธอทำหน้าที่และการสอบเสริมเช่น X-ray อัลตร้าซาวด์เรโซแนนซ์แม่เหล็กหรือเอกซ์เรย์นอกเหนือไปจาก electroneuromyography ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการประเมินสุขภาพของเส้นประสาท ได้รับผล อย่างไรก็ตามบางครั้งบุคคลอาจบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดอย่างมากและการสอบแสดงการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยยาก

เมื่อมาถึงการวินิจฉัยและในกรณีที่เดินทางออกจากที่ทำงานแพทย์อาชีวอนามัยจะต้องส่งต่อบุคคลนั้นไปยัง INSS เพื่อที่เขาจะได้รับผลประโยชน์

การรักษาคืออะไร

ในการรักษามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการบำบัดทางกายภาพอาจเป็นประโยชน์ในการใช้ยาในบางกรณีการผ่าตัดอาจมีความจำเป็นและการเปลี่ยนสถานที่ทำงานอาจเป็นตัวเลือกสำหรับการรักษาที่จะประสบความสำเร็จ โดยปกติตัวเลือกแรกคือการใช้ยาต้านการอักเสบเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในวันแรกและแนะนำให้พักฟื้นผ่านการทำกายภาพบำบัดซึ่งอุปกรณ์ไฟฟ้าสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการปวดเฉียบพลันเทคนิคด้วยตนเองและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง พวกเขาสามารถระบุเพื่อเสริมสร้าง / ยืดกล้ามเนื้อตามความต้องการของแต่ละคน

ลองดูตัวอย่างของเหยียดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ในการทำกายภาพบำบัดคำแนะนำสำหรับชีวิตประจำวันก็เช่นกันด้วยการเคลื่อนไหวที่ควรหลีกเลี่ยงการยืดตัวเลือกและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อรู้สึกดีขึ้น กลยุทธ์โฮมเมดที่ดีคือการวางก้อนน้ำแข็งบนข้อต่อที่น่าปวดหัวทำให้สามารถทำงานได้ประมาณ 15-20 นาที ตรวจสอบในวิดีโอด้านล่างสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ:

การรักษาในกรณีของ RSI / WMSD ช้าและไม่เชิงเส้นมีช่วงเวลาของการพัฒนาที่ดีหรือความเมื่อยล้าและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่จะต้องอดทนและดูแลสุขภาพจิตในช่วงเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า กิจกรรมต่างๆเช่นการเดินกลางแจ้งการวิ่งการออกกำลังกายเช่นวิธีพิลาทิสหรือแอโรบิกในน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี

วิธีป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน RSI / WRMD คือการออกกำลังกายทุกวันด้วยการออกกำลังกายยืดและ / หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสภาพแวดล้อมการทำงาน เครื่องเรือนและเครื่องมือในการทำงานต้องเพียงพอและถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์และจะต้องสามารถแลกเปลี่ยนงานได้ตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ยังต้องเคารพหยุดชั่วคราวเพื่อให้บุคคลมีประมาณ 15-20 นาทีทุก 3 ชั่วโมงเพื่อประหยัดกล้ามเนื้อและเอ็น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้โครงสร้างทั้งหมดชุ่มชื้นดีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ