Valerian เป็นพืชสมุนไพรจากตระกูล valerianaceae ซึ่งรู้จักกันในชื่อ valerian-botanical หรือ wild valerian ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลและกระสับกระส่าย
ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของพืชชนิดนี้คือ Valeriana officinalis และสามารถพบได้ในร้านค้าอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งในรูปแบบของรากแห้งเพื่อสร้าง infusions หรือแคปซูล
มีไว้เพื่ออะไร
เพราะมันเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ Valerian จึงสามารถใช้เป็นยารักษาธรรมชาติสำหรับความผิดปกติหลายอย่างเช่น:
- นอนไม่หลับ; กระสับกระส่าย; วิตกกังวล; เหนื่อยล้ามากเกินไป; อ่อนเพลียจากประสาท; พยายามจิตมากเกินไป; ขาดสมาธิ; หงุดหงิด; ความเครียด; อาการของวัยหมดประจำเดือน
หลักการที่ใช้งานได้ของ valerian มีอิทธิพลต่อการทำงานของเซลล์ประสาทมีผลสงบ, anxiolytic, antispasmodic และผลผ่อนคลาย
วิธีรับประทาน
สามารถใช้ Valerian ในแท็บเล็ตเช่น Valdorm โดยรับประทาน 1 ถึง 3 เม็ดครึ่งชั่วโมงก่อนนอนหรือแม้กระทั่งระหว่างวันเพื่อผลที่ผ่อนคลายหรือในชาดื่มประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำชานี้
หากรับประทานระหว่างวันควรรับประทานอาหารเสริมหลังมื้ออาหารหลัก
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ยาเกินขนาดของ valerian อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า, แรงสั่นสะเทือน, ปวดท้อง, ความปั่นป่วน, ปวดหัว, เวียนหัว, รบกวนการมองเห็น, เพ้อ, หลอนและความไม่มั่นคงทางอารมณ์
ข้อห้ามสืบ
ไม่ควรใช้ Valerian ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้เมื่อได้รับผลกระทบความสามารถในการเกิดปฏิกิริยาไม่ควรขับหรือดื่มแอลกอฮอล์หลังจากทานอาหารเสริมหรือดื่มชา
