อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เป็นสถานการณ์ปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงปกติที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์และยังได้รับการสนับสนุนโดยการเจริญเติบโตของท้องและน้ำหนักที่มดลูกออกแรงในลำไส้ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ยากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงในระหว่าง การตั้งครรภ์นั้นมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำที่เพิ่มขึ้นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และการออกกำลังกายเช่นนี้เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการทำงานของลำไส้
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้เกิดอาการตะคริวและรู้สึกไม่สบายท้องในหญิงตั้งครรภ์ เมื่อมีอาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้หรือปวดท้องด้านใดด้านหนึ่งขอแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
วิธีการรักษาอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
เพื่อรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับต่าง ๆ เช่น:
- กินลูกพลัมสีดำตากแห้งทุกวันเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นซีเรียล รำ ผลเสาวรสอัลมอนด์ในเปลือกกะหล่ำปลีงางาฝรั่งถั่วลันเตาแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือส้มเขียวหวาน รู้จักอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้นเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวผักกาดแตงโมสตรอเบอร์รี่หรือแตงโมเป็นต้นดื่ม 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปแบบ ซุปหรือน้ำผลไม้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดื่มน้ำเคล็ดลับที่ดีคือการดื่มชาหรือใส่มะนาวหรือส้มในขวดน้ำและดื่มช้า ๆ เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายบางประเภท แต่เนื่องจากน้ำหนักของท้อง ที่เหมาะสมที่สุดคือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเดินเบา ๆ
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์คือการทำสมูทตี้จากโยเกิร์ตธรรมชาติด้วยมะละกอและน้ำผึ้งและใช้เป็นอาหารเช้าทุกวัน ตรวจสอบการรักษาธรรมชาติอื่นสำหรับอาการท้องผูก
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
อาการของอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกจะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้รวมทั้งฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะทำให้การขนส่งอาหารในลำไส้ช้าลง อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์คือ:
- ตะคริว; ท้องแข็งตึง; ท้องอืด; หงุดหงิด; ไม่สบายท้อง
มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกรวมถึงอาการที่ไม่สบาย ในกรณีที่มีอาการรุนแรงหรือคลื่นไส้เช่นเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปหาสูติแพทย์เพื่อให้ผู้หญิงได้รับการประเมินและแพทย์จะประเมินความจำเป็นในการใช้ยาระบายหรือยาเหน็บ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการตั้งครรภ์:
