อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นมะละกอส้มและ flaxseed พื้นดินมีความสำคัญในการต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเพราะพวกเขาปกติระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อภายในหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการตรวจสอบมืออาชีพนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบสอดคล้องกับความรู้สึกของความรัดกุมและความเจ็บปวดในหน้าอกที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันที่เรียกว่าไขมันในหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงลดการไหลเวียนของเลือดและดังนั้นการมาถึงของออกซิเจนไปยังหัวใจ ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
น้ำมะละกอพร้อมส้ม
น้ำมะละกอที่มีสีส้มเหมาะสำหรับป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเพราะช่วยลดคอเลสเตอรอลป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง
ส่วนผสม
- มะละกอ 1 ลูก, น้ำส้ม 3 ลูก, เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อน
วิธีการเตรียม
ในการทำน้ำผลไม้เพียงแค่ตีมะละกอด้วยสีส้มในเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจากนั้นจึงเติมเมล็ดแฟลกซ์พื้น หากคุณรู้สึกว่าต้องการคุณสามารถหวานกับน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ตัวเลือกโฮมเมดอื่น ๆ
เพื่อลดโอกาสของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบสามารถใช้พืชสมุนไพรชนิดอื่นได้เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการทำลายหลอดเลือดแดงลดโคเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ ขิง, ขมิ้น, อะมาลากิ, บลูเบอร์รี่, สารสกัดจากเมล็ดองุ่นดำ, ใบกะเพราและชะเอมเป็นต้นซึ่งสามารถบริโภคได้ในน้ำผลไม้ชาหรือสด ดูว่ามันมีไว้เพื่ออะไรและประโยชน์ของชะเอมคืออะไร
วิธีป้องกันอาการเจ็บหน้าอก
เคล็ดลับสำคัญอื่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบคือ:
- ลดการบริโภคอาหารทอดและไขมันสูงหลีกเลี่ยงขนมหวานและน้ำอัดลมแทนที่น้ำมันด้วยน้ำมันมะกอกและถั่วกินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเป็นประจำใช้ผลไม้เป็นของหวานเสมอ
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบควรปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือดแดงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาที่บ้านไม่ได้แทนที่ยาที่แพทย์สั่ง แต่สามารถนำไปสู่สุขภาพและความเป็นอยู่ของบุคคล ค้นหาวิธีการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
