วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีสำหรับคอร์ติซอลสูงคือการบริโภคมันเทศเพราะมันช่วยในการควบคุมระดับคอร์ติซอลในเลือด นอกจากนี้มันเทศยังมีไฟโตสเตอรอยด์ที่สามารถลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของคอร์ติซอลส่วนเกินในเลือด
เพียงเพิ่มการบริโภคมันเทศในระหว่างมื้ออาหารและดูผลลัพธ์ภายในไม่กี่วัน นี่คือตัวอย่างของวิธีการใช้มันเทศ:
สูตรน้ำซุปข้นสำหรับคอร์ติซอลสูง
ส่วนผสม
- หัวหอมเล็ก 8 หัวหอมครึ่งหัวกระเทียม 1 หัวครึ่งไวน์ขาว 1 แก้วน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม
ปอกเปลือกมันเทศแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วแช่ในน้ำประมาณ 15 นาทีเท่านั้น ใส่หอมใหญ่สับกระเทียมน้ำมันและไวน์ลงในหม้อแล้วต้มสักครู่จากนั้นเติมน้ำที่ชุ่มมันเทศลงไป จากนั้นปรุงมันเทศด้วยฝาปิดประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่ามันจะนุ่ม บีบมันเทศที่ยังคงอยู่ในกระทะและปรุงรสด้วยพริกไทยและสมุนไพรเพื่อลิ้มรสเช่นโหระพา
สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากคอร์ติซอลสูงคำแนะนำที่ดีคือการเดิมพันในการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดความเครียดและปล่อยสารพิษ
