การเยียวยาที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีการรักษาที่บ้านสำหรับลดน้ำหนักคือชาเขียวเนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายโดยการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น อย่างไรก็ตามยังมีตัวเลือกอื่นสำหรับการลดน้ำหนักเช่นน้ำมะเขือเทศซึ่งช่วยต่อสู้กับความปรารถนาที่จะกินของหวานเช่นเดียวกับชาหมวกหนังซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์ แต่ไม่ต้องออกแรงกับความต้องการอาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

นี่คือวิธีการเตรียมสูตรชาที่ดีในการลดน้ำหนัก

1. ชาเขียวกับขิงและอบเชย

วิธีการรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นชาเขียวเพราะอุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย

ส่วนผสม

• เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ได้แก่:

วิธีการเตรียม

เพิ่มส่วนผสมในกระทะและต้มสักสองสามนาทีจากนั้นเอาออกจากความร้อนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 3 นาที ใช้เวลาประมาณ 2 ลิตรต่อวันเพื่อทดแทนน้ำ

2. น้ำมะเขือเทศ

วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักคือการดื่มน้ำมะเขือเทศเพราะช่วยในการเอาชนะความอยากกินขนม

ส่วนผสม

• เกลือและพริกไทยดำ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม

ผ่าน 5 มะเขือเทศผ่าน centrifuge หรือตีในเครื่องปั่นด้วยน้ำเล็กน้อยจากนั้นเพิ่มเกลือและพริกไทยและดื่มต่อไป ใช้น้ำมะเขือเทศ 250 มิลลิลิตรการอดอาหารทุกวัน

3 ชาหนังหมวกที่มีชบา

วิธีการรักษาบ้านที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักคือชาหมวกหนังที่มีต้นพู่ระหงเพราะมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ส่วนผสม

• เรามีผลิตภัณฑ์ให้คุณเลือกมากมาย

วิธีการเตรียม

เพิ่มส่วนผสมในกระทะและต้มเป็นเวลา 5 นาที ครอบคลุมปล่อยให้เย็นแล้วความเครียด มีชานี้ตลอดทั้งวัน

4. ตะไคร้และชาปลาแมคเคอเรล

ชาตะไคร้หรือสมุนไพรเจ้าชายเป็นที่รู้จักกันด้วยปลาทูเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะมันเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีและยังเร่งการเผาผลาญ

ส่วนผสม

• เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารอีก 2 นาที

วิธี การเตรียม

ใส่ตะไคร้และปลาแมคเคอเรลในน้ำเดือดแล้วปิดฝาภาชนะ ชาควรอยู่ในการแช่ประมาณ 15 นาที ดื่มชายังคงอบอุ่น

สิ่งที่ต้องทำในการลดน้ำหนัก

อาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดในการลดน้ำหนักคือสิ่งที่ไม่สามารถป้องกันไม่ให้บุคคลรับประทานอาหารประเภทใดก็ได้โดย จำกัด ปริมาณที่รับประทานเท่านั้น ในอาหารนี้ขอแนะนำให้บริโภค:

• คาร์โบไฮเดรต 60% เช่นข้าวขนมปังหรือพาสต้าไขมัน 25% (ดี) เช่นน้ำมันมะกอกอะโวคาโดหรือปลาแซลมอนโปรตีนลีน 15% เช่นเนื้อไม่ติดมันไข่ต้มหรือปลาทูน่ากระป๋องที่ไม่มีน้ำมัน 25 ถึง 30 กรัมของเส้นใยเช่นอาหารผักและผลไม้ดิบและดิบ

การคำนวณทำด้วยตาเปล่าสังเกตจานอาหารแต่ละมื้อ ตัวอย่างเช่น: 60% ของคาร์โบไฮเดรตระบุว่าอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าข้าวและมันฝรั่งสามารถครอบครองจานได้ประมาณครึ่งหนึ่ง ปริมาณโปรตีนที่จำเป็นสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นควรมีขนาดเท่ากับฝ่ามือของคุณน้ำสลัดที่ดีที่สุดคือน้ำมันมะกอกกับมะนาวตราบใดที่มันมีเพียง 1 ช้อนโต๊ะต่อวันและใยอาหารมักจะอยู่เสมอ พร้อมอาหารทุกมื้อ

ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนัก: