ท่าที่ถูกต้องช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตเพราะจะช่วยลดอาการปวดหลังเพิ่มความนับถือตนเองและลดปริมาณของหน้าท้องเพราะมันเปลี่ยนตำแหน่งของไขมันที่มีการแปลให้รูปร่างที่ดีขึ้น
นอกจากนี้ท่าที่ดีจะช่วยป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังและเจ็บปวดเช่นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่น 'คนหลังค่อม' scoliosis และแผ่นหมอนรองกระดูกสันหลังและยังช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจ
เมื่อท่าที่ไม่ดีเกิดจากความประหม่าความเปราะบางและความรู้สึกไร้ประโยชน์ท่าที่ถูกต้องสามารถช่วยเปลี่ยนวิธีการคิดให้ความกล้าหาญมากขึ้นและความสามารถในการจัดการกับความเครียดมากขึ้นทำให้คนรู้สึกมั่นใจมากขึ้นแน่วแน่ และในแง่ดี นี่เป็นเพราะมันเกี่ยวข้องกับภาษากายและเกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเพิ่มความสามารถในการเป็นผู้นำเช่นคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลดลง
ออกกำลังกายให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
เพื่อให้บุคคลรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเธอต้องยืนในตำแหน่งต่อไปนี้:
- ยืนแยกขาออกจากกันเล็กน้อยคางขนานกับพื้นมองไปที่ขอบฟ้าปิดมือวางลงบนเอวของคุณโดยเปิดหน้าอกและหลังตรงหายใจเป็นปกติ
นี่คือท่าทางที่ได้รับชัยชนะของฮีโร่ในฐานะซูเปอร์แมนและผู้หญิงที่น่าประหลาดใจที่สามารถเห็นได้ในภาพ ท่าร่างกายอีกแบบที่ได้รับประโยชน์เหมือนกันคือท่าทั่วไปโดยมือวางทับกันวางอยู่ที่ด้านล่างของหลัง
เริ่มแรกก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งเหล่านี้ประมาณ 5 นาทีต่อวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์ในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์และสามารถทำได้ที่บ้านที่ทำงานหรือในห้องน้ำก่อนการสัมภาษณ์งานหรือการประชุม งานที่สำคัญเช่น
การใช้เวลา 2 ถึง 5 นาทีในท่าที่ได้รับรางวัลนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหลังหดตัวการปรับปรุงท่าทางและท่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและทำในขณะที่จิตใจเปลี่ยนพฤติกรรมและพฤติกรรมจะเปลี่ยนผลลัพธ์
แม้ว่ามันอาจดูง่ายมากการปรับเล็กน้อยในท่าทางสามารถให้การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายและพฤติกรรม
ดูรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับตำแหน่งของซูเปอร์แมนในวิดีโอต่อไปนี้:
