อาการก่อนวัยหมดประจำเดือนและจะทำอย่างไร

ก่อนวัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนจากการสืบพันธุ์เป็นระยะเวลาที่ไม่ใช่การสืบพันธุ์ซึ่งมักจะเริ่มต้น 10 ปีก่อนวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นที่อายุประมาณ 45 ปีถึงแม้ว่ามันจะเริ่มได้เร็วขึ้นเล็กน้อยประมาณ 42 ปี

วัยหมดประจำเดือนก่อนเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงที่มีอาการคล้ายกับวัยหมดประจำเดือนและช่วงเวลานี้จะเรียกว่าทางวิทยาศาสตร์ climacteric

วิธีการรับรู้อาการก่อนวัยอันควร

สัญญาณลักษณะและอาการของการหมดประจำเดือนก่อนมีดังนี้:

• เริ่มแรกมีรอบเดือนที่สั้นลงจาก 28 ถึง 26 วันเช่นต่อมามีช่วงเวลาที่ยาวนานกว่าระหว่างการมีประจำเดือนในที่สุดอาจมีประจำเดือนมากความหงุดหงิดนอนไม่หลับลดความต้องการทางเพศ

สำหรับการวินิจฉัยก่อนวัยหมดประจำเดือนนรีแพทย์อาจบ่งบอกถึงประสิทธิภาพของการตรวจเลือดที่ตรวจสอบระดับของ FSH ซึ่งควรดำเนินการใน 2 หรือ 3 วันที่แตกต่างกัน ยิ่งค่านี้สูงขึ้นเท่าใดผู้หญิงก็ยิ่งเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนมากยิ่งขึ้นเท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสอบนี้

หากคุณคิดว่าคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือนให้กรอกอาการที่คุณมี:

1. 1. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ไม่ใช่ไม่
2. 2. ไม่มีประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือน ไม่ใช่ไม่
3. 3. คลื่นความร้อนที่เริ่มต้นทันทีและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ไม่ใช่ไม่
4. 4. เหงื่อออกตอนกลางคืนรุนแรงที่สามารถรบกวนการนอนหลับ ไม่ใช่ไม่
5. 5. ความเหนื่อยล้าเป็นประจำ ไม่ใช่ไม่
6. 6. อารมณ์แปรปรวนอย่างหงุดหงิดวิตกกังวลหรือเศร้า ไม่ใช่ไม่
7. 7. การ นอนหลับยากหรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดี ไม่ใช่ไม่
8. 8. ช่องคลอดแห้งกร้าน ไม่ใช่ไม่
9. 9. ผมร่วง ไม่ใช่ไม่
10. 10. ความใคร่ลดลง ไม่ใช่ไม่

ก่อนวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่?

การรักษาก่อนวัยหมดประจำเดือนไม่จำเป็นเสมอไป แต่ถ้าผู้หญิงไม่สบายใจมากคุณสามารถใช้ยาคุมกำเนิดแบบรวมหรือใช้ Mirena IUD เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และทำให้ประจำเดือนเป็นปกติจนกระทั่งวัยหมดประจำเดือนเริ่มขึ้น

การรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือนก่อน

การรักษาตามธรรมชาติก่อนวัยหมดประจำเดือนสามารถทำได้ด้วย:

• ดื่มชาสมุนไพรSãoCristóvãoทุกวันกินมันเทศ ( Dioscorea paniculata ) เป็นประจำ

การรักษาตามธรรมชาตินี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรงและดังนั้นจึงสามารถบรรเทาอาการก่อนวัยหมดประจำเดือนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทราบว่าแนวโน้มที่ทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงและอาการของผู้อื่นเช่นอาการร้อนวูบวาบปวดศีรษะและกระสับกระส่าย นั่นคือลักษณะของวัยหมดประจำเดือน นรีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาฮอร์โมนเพื่อให้ผู้หญิงสามารถผ่านช่วงเวลานี้ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น

เพื่อต่อสู้กับความเครียดก่อนกำหนด - PMS ที่มีแนวโน้มว่าจะรุนแรงขึ้นในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถใช้:

• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); อาหารเสริมโครเมียมและแมกนีเซียม

การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันจะมีการระบุเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงการดูแลกระดูกและน้ำหนักที่ดีเพราะเมื่ออายุมากขึ้นปริมาณกล้ามเนื้อจะลดลงและถูกแทนที่ด้วยไขมันและการเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้การเผาผลาญช้าลง การสะสมของไขมันส่วนใหญ่ในท้อง

อาหารช่วยได้อย่างไร

เกี่ยวกับอาหารก่อนวัยหมดประจำเดือนจะมีการระบุ:

• ใส่เมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารประจำวันของคุณ เพิ่มการบริโภคแคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารเช่นถั่วเหลืองปลาและผักหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยคาเฟอีน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่กลั่นหรือหมัก, ดื่มน้ำมาก ๆ ลดอาหารไขมันและลดการบริโภคน้ำตาลกลั่น

มาตรการเหล่านี้มีความสำคัญต่อการป้องกันไม่ให้ผู้หญิงเพิ่มน้ำหนักและทำให้ผ่านขั้นตอนนี้ไปอย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องดูแลความงามก่อนวัยหมดประจำเดือนดูแลผิวผมและเล็บเคล็ดลับที่ดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เคราตินบนผมและเล็บและเสริมคอลลาเจนเพื่อรักษาผิวและผิวหนัง ข้อต่อ บริษัท