ตัวเลือกธรรมชาติเพื่อบรรเทา fibromyalgia ที่บ้าน

ตัวอย่างที่ดีของการรักษาธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia คือชากับพืชสมุนไพรเช่นแปะก๊วย biloba, น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย, การนวดผ่อนคลายหรือการบริโภคอาหารบางประเภทโดยเฉพาะผู้ที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและ แมกนีเซียม

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าเนื่องจาก fibromyalgia ยังไม่ได้รับการรักษาจึงสามารถใช้การรักษาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการรับประทานยาตามที่แพทย์กำหนด ดูว่าการเยียวยาสามารถกำหนดโดยไขข้ออักเสบ

1. ชา Fibromyalgia

ชาบางชนิดมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขจัดสารออกจากร่างกายเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจาก fibromyalgia และลดจำนวนการโจมตี ตัวอย่างของพืชที่สามารถใช้ได้คือ:

แปะก๊วย biloba สาโทเซนต์จอห์นรากทองโสมอินเดีย

ชาเหล่านี้สามารถนำมาใช้ในระหว่างวันและร่วมกับแต่ละอื่น ๆ เช่นเดียวกับเทคนิคธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการของ fibromyalgia

ดูสูตรสำหรับการใช้สาโทของเซนต์จอห์นในการรักษา fibromyalgia

2. น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย

กลิ่นของพืชสมุนไพรถึงเซลล์รับกลิ่นและพวกเขากระตุ้นบางพื้นที่ของสมองผลิตผลที่ต้องการ ในกรณีของ fibromyalgia, น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมที่สุดคือสาระสำคัญลาเวนเดอร์ซึ่งผลิตเป็นอยู่ที่ดีสงบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

3. นวดผ่อนคลาย

การนวดบำบัดและการนวดผ่อนคลายสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตขจัดสารพิษที่สะสมในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นผ่อนคลายลดอาการปวดและอ่อนเพลีย เมื่อใช้น้ำมันเป็นน้ำมันเมล็ดองุ่นประโยชน์ยิ่งใหญ่เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ

ดูวิธีการนวดผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ

4. อาหารสำหรับ fibromyalgia

อาหารยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาการโจมตี fibromyalgia เพราะวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างที่สำคัญมากสำหรับร่างกายเช่นวิตามินดีหรือแมกนีเซียมดูเหมือนจะลดลงในคนส่วนใหญ่ที่มี fibromyalgia

ดังนั้นเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีอาหารเช่นปลาทูน่าไข่แดงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีและปลาซาร์ดีนกระป๋องควรวางเดิมพัน เพื่อปรับปรุงปริมาณของแมกนีเซียมสิ่งสำคัญคือการเพิ่มปริมาณกล้วยอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันนมกราโนล่าและข้าวโอ๊ตเป็นต้น

ดูรายการอาหารที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม