การได้รับแสงแดดเป็นระยะเวลานานกว่า 1 ชั่วโมงหรือระหว่าง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็นอาจทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังเช่นแผลไหม้การขาดน้ำและความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่มีการแผ่รังสี IR และ UV ที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ซึ่งหากเกินจะทำให้เกิดความร้อนและความเสียหายต่อชั้นผิวหนัง
ดังนั้นผลกระทบหลักของการสัมผัสกับแสงแดดที่มากเกินไปคือ:
- เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ซึ่งอาจเป็นภาษาท้องถิ่นหรือมะเร็งเช่นมะเร็งผิวหนัง; แผลไหม้ที่ เกิดจากความร้อนของผิวหนังซึ่งอาจเป็นสีแดงระคายเคืองและบาดเจ็บ; ริ้วรอยผิว ซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีของดวงอาทิตย์เป็นเวลานานและเป็นเวลาหลายปี จุดบนผิวหนัง ซึ่งอาจมืดในรูปแบบของฝ้ากระก้อนหรือที่เลวลงลักษณะที่ปรากฏของรอยแผลเป็น; ภูมิคุ้มกันลดลง เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดนานหลายชั่วโมงและไม่มีการป้องกันซึ่งสามารถทำให้คนอ่อนแอต่อโรคเช่นไข้หวัดและหวัด อาการแพ้ เช่นลมพิษหรือปฏิกิริยาในผลิตภัณฑ์เช่นน้ำหอมเครื่องสำอางและมะนาวเป็นต้นทำให้เกิดอาการแดงและระคายเคืองในท้องถิ่น ความเสียหายต่อดวงตา เช่นการระคายเคืองและต้อกระจกเนื่องจากการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับดวงตาจากการถูกแสงแดดมากเกินไป การคายน้ำ เกิดจากการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายเนื่องจากความร้อน ปฏิกิริยาต่อยา ซึ่งก่อให้เกิดจุดด่างดำอันเนื่องมาจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างหลักการของยาเช่นยาปฏิชีวนะและยาต้านการอักเสบเป็นต้น มันสามารถเปิดใช้งานไวรัสเริม ในผู้ที่มีโรคนี้อยู่แล้วเช่นกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกัน
แม้ว่าการอาบแดดอย่างถูกต้องนั้นดีต่อสุขภาพของคุณเช่นการเพิ่มวิตามินดีและเพิ่มอารมณ์ของคุณปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือในบางครั้งที่ดวงอาทิตย์รุนแรงมาก
วิธีป้องกันตัวเอง
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ต่อร่างกายขอแนะนำให้ปฏิบัติตามแนวทางบางอย่างเช่นการอาบแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. อย่าใช้เวลามากกว่า 30 นาทีต่อวันหากผิวกระจ่างใสและ 60 นาทีหากผิวถูก สีเข้มกว่า
การใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 15 ค่า SPF เป็นเวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนการสัมผัสและเติมหลังจากสัมผัสกับน้ำหรือทุก 2 ชั่วโมงนอกเหนือจากการอยู่ภายใต้ร่มเงาในเวลาที่ร้อนที่สุดช่วย ลดการสัมผัสกับแสงแดด
นอกจากนี้การใช้หมวกและหมวกเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับหนังศีรษะและใบหน้าบริเวณที่มีความอ่อนไหวมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพซึ่งสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวี
ด้วยวิธีนี้เราสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ที่เกิดจากแสงแดดมากเกินไป ค้นหาตัวป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีใช้
