10 สูตรน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นผลดีต่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเพราะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายได้รับการปกป้องจากไวรัสและแบคทีเรีย

แนะนำให้บริโภควิตามินซีทุกวันและการทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลย์นั้นค่อนข้างง่าย แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเพิ่มการบริโภควิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คุณกำลังให้นมบุตรหรือถ้าคุณกินยาเม็ดคุมกำเนิดหรือใกล้กับการสูบบุหรี่ บุหรี่

นอกจากนี้คุณควรเพิ่มปริมาณวิตามินซีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเพื่อป้องกันหรือต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นี่คือ 10 สูตรที่น่าทึ่งสำหรับน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่คุณสามารถเลือกทานได้ทุกวันเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกายตามธรรมชาติ

1. น้ำส้มกับอะเซโรล่า

ส่วนผสม

• น้ำส้ม 1 แก้วน้ำแข็ง 10 acerolas2 ตัวเลือก *

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและดื่มต่อไป ส้มและ acerola อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่วิตามินนี้มีความผันผวนมากดังนั้นคุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้ทันทีหลังจากเตรียม

2. น้ำมะนาวสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

• น้ำ 1 แก้วน้ำผลไม้ 2 lemons5 strawberries 2 ก้อนน้ำแข็ง * เป็นทางเลือก

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วดื่ม

3. สับปะรดกับมินต์

ส่วนผสม

• สับปะรดหนา 3 ชิ้นน้ำ 1 แก้วมิ้นต์ 1 ช้อนโต๊ะใบมิ้นต์น้ำแข็ง 2 ก้อน * เลือกได้

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

4. มะละกอกับส้ม

ส่วนผสม

• ส้มมะละกอ 2 ลูกพร้อมน้ำแข็งชานอ้อย 1 แก้วน้ำแข็ง 2 ก้อน * สามารถเลือกซื้อได้

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

5. มะม่วงกับนม

ส่วนผสม

• มะม่วงสุก 1 ขวดโยเกิร์ตธรรมดา 1 ขวดหรือนมน้ำแข็ง 2 ก้อน 2 ก้อน * ไม่บังคับ

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

6. ส้มแครอทและบรอคโคลี่

ส่วนผสม

• 2 ส้ม 1 แครอท 3 บร็อคโคลี่ดิบก้อนน้ำแข็ง 2 ก้อน * เป็นทางเลือก

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

7. กีวีกับสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

• 2 kiwis5 สุกสตรอเบอร์รี่ 1 ขวดโยเกิร์ตธรรมดา 2 ก้อนน้ำแข็ง * ไม่จำเป็น

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

8. ฝรั่งกับมะนาว

ส่วนผสม

• น้ำผลไม้สุก 2 guavas1 น้ำมะนาว 1 แก้วน้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

9. แตงโมกับเสาวรส

ส่วนผสม

• แตงโม 2 ชิ้น, เสาวรส 3 ชิ้น, น้ำ 1 แก้ว, น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่บังคับ

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

10. มะเขือเทศสไปซ์

ส่วนผสม

• มะเขือเทศสุกใหญ่ 2 ลูก 60 มล. น้ำ 1 ช้อนชาเกลือ 1 ใบกระวาน 2 ก้อนน้ำแข็ง * ไม่จำเป็น

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมหวานเพื่อลิ้มรสและใช้เวลาต่อไป

สูตรน้ำผลไม้ทั้งหมดเหล่านี้มีรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคที่ถูกต้องคุณควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากการเตรียมการหรืออย่างน้อยที่สุด 30 นาทีต่อมาเพราะจากนั้นความเข้มข้นของวิตามินนี้ ลดลง