วิธีใช้โกจิเบอร์รี่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มาจากประเทศจีนที่นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นช่วยในการลดน้ำหนักเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันรักษาสุขภาพผิวและเพิ่มอารมณ์

ผลไม้นี้สามารถพบได้สดแห้งหรือในแคปซูลและสามารถซื้อได้ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพร้านค้าอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักนี่คือสูตรของโกจิเบอร์รี่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพที่ดี

1. น้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่กับสตรอเบอร์รี่

น้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทานอาหารกลางวันอาหารเย็นหรือเป็นอาหารว่าง

ส่วนผสม

• 15 กรัมของโกจิเบอร์รี่แห้ง 2 ส้มปอกเปลือกราสเบอร์รี่ 40 กรัมหรือสตรอเบอร์รี่ 4

วิธีการเตรียม

แช่โกจิเบอร์รี่ในน้ำเป็นเวลา 15 นาที บีบส้มและทุบส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน

น้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่

2. โกจิเบอร์รี่มูส

มูจิโกจิเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนและสามารถใช้เป็นอาหารเช้าของว่างยามบ่ายหรือหลังออกกำลังกาย

ส่วนผสม

• ชาโกจิเบอร์รี่อบแห้ง½ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ขวดครีมอ่อน 1 กล่องเจลาตินที่ไม่ปรุงรส 2 ซองนมพร่องมันเนย 1 ถ้วย 5 ช้อนโต๊ะสารให้ความหวานแบบผง

วิธีการเตรียม

ใส่โกจิเบอร์รี่ในน้ำเป็นเวลา 30 นาทีเอาออกและบดผลไม้ ละลายเจลาติน 1 ซองในน้ำ 300 มล. เติมโกจิเบอร์รี่และสารให้ความหวาน 3 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน ตีโยเกิร์ตครีมนมซองเจลาติน 1 ซองและผงสารให้ความหวาน 2 ช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่น ผสมเจลาตินของโกจิเบอร์รี่กับครีมของเครื่องปั่นและกระจายในชามวางในตู้เย็นจนกว่าจะมีความมั่นคง

3. สลัดผลไม้กับโกจิเบอร์รี่

สลัดโกจิเบอร์รี่สามารถรับประทานร่วมกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นและใช้เป็นสลัดของว่างยามบ่ายเพิ่มโยเกิร์ต 1 ขวดในสูตร

ส่วนผสม:

• สตรอเบอร์รี่ 5 ลูกหรือแอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ลูก, อัลมอนด์หรือเกาลัด 1 ช้อนโต๊ะ, เมล็ดแฟลกซ์หรืองา 1 ช้อนโต๊ะ, โกจิเบอร์รี่อบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ, โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าเป็นอาหารว่าง)

วิธีการเตรียม

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและให้บริการไอศครีม หากจำเป็นให้เพิ่มหวาน 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง

โกจิเบอร์รี่สลัด

4. โกจิเยลลี่เบอร์รี่กับแบล็กเบอร์รี่

แยมนี้สามารถใช้กับขนมปังแครกเกอร์และขนมปังปิ้งสำหรับอาหารว่างยามบ่ายหรืออาหารเช้า

ส่วนผสม:

• โกจิเบอร์รี่อบแห้ง 1 ถ้วย, แบล็กเบอร์รี่½ถ้วย, เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ, ชีวมวลกล้วยเขียว 2 ช้อนโต๊ะ, สารให้ความหวานสำหรับทำอาหาร½ถ้วย

เตรียม:

ใส่โกจิเบอร์รี่ลงไปในน้ำประมาณ 30 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ในกระทะบนไฟร้อนปานกลางใส่แบล็กเบอร์รี่สารให้ความหวานการทำอาหารชีวมวลกล้วยสีเขียว หลังจาก 5 นาทีเพิ่มโกจิเบอร์รี่และผสมจนส่วนผสมในน้ำซุปสีแดง ปิดความร้อนโอนส่วนผสมลงในชามนวดส่วนผสมด้วยส้อมและเพิ่มเมล็ดเชียผสมทุกอย่างจนเข้ากัน เสิร์ฟเย็น

ดูประโยชน์ทั้งหมดของโกจิเบอร์รี่และข้อห้ามของมัน