เครื่องเทศบางอย่างที่ใช้ในบ้านเป็นพันธมิตรของอาหารเพราะช่วยเร่งการเผาผลาญปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความอยากอาหารเช่นพริกแดงอบเชยขิงและผงกัวราน่า
นอกจากนี้เนื่องจากเป็นเครื่องเทศตามธรรมชาติพวกเขายังมีคุณสมบัติที่นำประโยชน์เช่นการปรับปรุงการไหลเวียนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นนี่คือวิธีการใช้เครื่องเทศที่ทำให้ร้อนและวิธีการทำเครื่องเทศโฮมเมดแสนอร่อยที่จะใช้ในเนื้อสัตว์และน้ำซุป
1. พริกไทย
พริกไทยอุดมไปด้วยแคปไซซินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่เกิดจากพริกไทยและผลกระทบทางความร้อนในร่างกายนอกเหนือจากการต้านการอักเสบและการย่อยอาหาร ยิ่งพริกเผ็ดมากก็ยิ่งทำให้เกิดความร้อนได้มากขึ้นและสิ่งสำคัญที่ช่วยในการรับประทานอาหารคือjalapeño, พริกหวาน, แพะพริกไทย, cumari-do-Pará, พริก, นิ้วของสาว, murupi, pout และ cambuci
พริกไทยสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับเนื้อสัตว์ซอสไก่และสลัดบริโภคอย่างน้อย 1 ช้อนชาต่อวัน
2. อบเชย
อบเชยช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือดและผลกระทบนี้มีความสำคัญในอาหารลดน้ำหนักเพราะน้ำตาลในเลือดส่วนเกินช่วยกระตุ้นการผลิตไขมัน
นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารลดอาการบวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสามารถเพิ่มผ่านผลไม้ในชาหรือนมเช่นและคุณควรบริโภคอบเชยอย่างน้อย 1 ช้อนชาต่อวัน
3. ผงกัวราน่า
เนื่องจากอุดมไปด้วยคาเฟอีนและ theobromine ผงกัวราน่าช่วยเร่งการเผาผลาญและลดไขมันรวมถึงทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีไฟโตเคมิคอลเช่น catechins และแทนนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไมเกรน
ในการใช้งานคุณต้องเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะในน้ำผลไม้หรือชาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้มากกว่า 2 ช้อนโต๊ะต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเช่นนอนไม่หลับ
4. ขิง
ขิงมีสาร 6-gingerol และ 8-gingerol ซึ่งทำงานโดยการเพิ่มการผลิตความร้อนและเหงื่อและช่วยในการลดน้ำหนัก
ขิงสามารถบริโภคในชาน้ำผลไม้และทำน้ำปรุงแต่งนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารลดก๊าซและบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน
วิธีทำเครื่องปรุงโฮมเมด
นอกเหนือจากการใช้สมุนไพรลดน้ำหนักแล้วการหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องเทศอุตสาหกรรมเช่นเนื้อสัตว์หรือไก่ก้อนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันโดยปกติจะใช้ในการเตรียมเนื้อและซุป เครื่องเทศเหล่านี้อุดมไปด้วยโซเดียมมากประกอบด้วยเกลือที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวการไหลเวียนโลหิตไม่ดีและบวม
เพื่อเรียนรู้วิธีทำก้อนเครื่องเทศแบบโฮมเมดที่บ้านโดยใช้อาหารจากธรรมชาติเท่านั้นดูวิดีโอต่อไปนี้:
นอกเหนือจากการใช้เครื่องเทศเหล่านี้คุณยังสามารถใช้ผักชีฝรั่งและโรสแมรี่ซึ่งมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและช่วยลดการกักเก็บของเหลวและบวมในท้อง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดพุงดู: วิธีลดพุง
