เข้าใจว่าทำไมความเหงาจึงเป็นผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ความเหงาซึ่งเป็นความรู้สึกของการอยู่คนเดียวมักจะถูกเข้าใจว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบเพราะมันสามารถสร้างความรู้สึกของความเศร้าการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความเครียดภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามการอยู่คนเดียวยังสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายเช่นความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นและการมุ่งเน้นที่กิจกรรมประจำวัน

การถอนตัวทางสังคมอาจเกิดจากความประหม่าหรือความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว คนที่ครุ่นคิดที่สุดต้องการอยู่คนเดียวเพราะพวกเขาสามารถผ่อนคลายจิตใจของพวกเขาและทำให้มีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอารมณ์ความสนใจและความคิดสร้างสรรค์

การอยู่คนเดียวอาจไม่ใช่ทางเลือก แต่บ่อยครั้งสิ่งสำคัญคือการมีเวลาอยู่กับตัวเองอย่างน้อยก็เพื่อให้มีความเข้าใจในอารมณ์และความต้องการของคุณและดังนั้นจึงใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งความสันโดษ

ประโยชน์หลักของการอยู่คนเดียว

เพื่อความเหงาที่จะได้รับผลประโยชน์มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะเข้าใจสถานการณ์และทำให้ช่วงเวลาที่ครุ่นคิดคุ้มค่า ดังนั้นประโยชน์ของการอยู่คนเดียวคือ:

1. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์นั้นเกี่ยวกับการแสดงและการคิดอย่างชาญฉลาดและในวิธีที่มีประโยชน์คือการกระตุ้นให้จิตใจสร้างความเป็นไปได้ที่แตกต่างกันในการทำงานหรือแก้ไขปัญหา ความคิดสร้างสรรค์นี้ไม่ได้เกิดจากความคิดหรือการตัดสินจากภายนอกมันเป็นสิ่งที่อยู่ภายในที่ช่วยให้เข้าใจโลกของผู้คนและตัวเองได้ดีขึ้น

2. เน้นมากขึ้น

เมื่ออยู่คนเดียวสมองมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆเพราะไม่มีสิ่งรบกวนเช่นผู้คนการจราจรวิทยุหรือโทรทัศน์ ดังนั้นบุคคลที่มีประสิทธิผลมากขึ้นสามารถปฏิบัติงานได้ง่ายขึ้นและมีความมั่นใจในสิ่งที่เขาทำมากขึ้น

นอกจากนี้การอยู่คนเดียวช่วยให้คนหนึ่งไตร่ตรองถึงสถานการณ์หรือคนบางคนซึ่งทำให้คนเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีขึ้น

3. การทำให้สุก

ความเหงาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการการสุกเนื่องจากเมื่อคุณอยู่คนเดียวไม่มีการตัดสินนั่นคือไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำหรือพูด สิ่งนี้สร้างความรู้สึกมั่นใจความเป็นอิสระและการเติบโตทางอารมณ์ซึ่งสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น

4. การรับรู้ตนเอง

การอยู่คนเดียวช่วยให้คนคิดและประเมินทัศนคติความปรารถนาและความคิดและรู้จักกันและกันดีขึ้นนั่นคือพวกเขาสามารถเข้าใจสิ่งที่รบกวนพวกเขาและทำไมพวกเขาให้ความคิดบางอย่างเกี่ยวกับบางสิ่งและทำไมพวกเขาถึงดำเนินการบางอย่าง ทาง ดังนั้นบุคคลสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองสร้างหลักการและปฏิบัติตามพวกเขา

5. อิสรภาพ

อิสรภาพหมายถึงการตัดสินใจและดำเนินกิจกรรมโดยไม่ได้รับอนุมัติจากบุคคลอื่น มันกำลังทำสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการโดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะทำมันหรือสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึกดีกับมัน

สัญญาณของคนที่ชอบอยู่คนเดียว

คนที่ชอบอยู่คนเดียวมักมีลักษณะเช่น:

• การตั้งค่าสำหรับสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบพวกเขามักจะไม่พูดมากเพียงแค่สิ่งที่จำเป็นพันธบัตรไม่กี่มิตรภาพ แต่ยาวนานความสัมพันธ์ทางสังคมมีแนวโน้มที่จะลึกพวกเขารู้สึกไม่สบายใจในสภาพแวดล้อมที่มีคนจำนวนมากพวกเขาไม่ชอบถูกสัมผัส สิ่งที่วัสดุพวกเขามักจะได้ยินมากขึ้น

แม้ว่าพวกเขาจะชอบอยู่คนเดียว แต่คนที่คิดว่าต่อต้านสังคมก็รู้สึกดีและสามารถโต้ตอบได้เมื่ออยู่ใกล้คนอื่น

เมื่อความเหงาสามารถลบได้

ความเหงาอาจเป็นลบเมื่อทุกคนรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งโดยทุกคนซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของความกดดันและน้ำหนักโอกาสที่ยิ่งใหญ่ของการพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาและความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ดูว่าอะไรคือผลกระทบต่อสุขภาพ 8 ประการของความเหงา

ความเหงายังสามารถช่วยให้อาการบางอย่างเช่นการขาดความตั้งใจในการทำกิจกรรมประจำวันขาดความอยากอาหารและความเศร้าตลอดเวลาซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าถูกระบุว่าไปที่จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ค้นหาสิ่งที่เป็นอาการที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า