5 ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อของ Slackline

Slackline เป็นกีฬาที่คนต้องการปรับสมดุลภายใต้ริบบิ้นที่แคบและยืดหยุ่นซึ่งผูกติดอยู่กับพื้นไม่กี่นิ้ว ดังนั้นประโยชน์หลักของกีฬานี้คือการปรับปรุงความสมดุลเนื่องจากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ด้านบนของเทปโดยไม่สมดุลที่ดี

อย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนของกีฬานี้เช่นการพัฒนากล้ามเนื้อการแก้ไขท่าทางหรือสมาธิและสมาธิที่ดีขึ้น

ในความเป็นจริงประโยชน์ของ slackline ได้รับการยอมรับมาตั้งแต่สมัยโบราณซึ่งได้รับการฝึกฝนในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดในกรีซและในวันนี้กีฬานี้ได้รับการฝึกฝนโดยผู้คนจำนวนมากขึ้นทั่วโลก

1. ปรับปรุงสมดุล

นี่คือประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของการใช้ slackline เนื่องจากเทปที่ใช้นั้นแคบและยืดหยุ่นได้ยากมากที่จะรักษาสมดุลโดยไม่ล้ม ดังนั้นนี่คือกีฬาที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสมดุลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุและเพิ่มความเสี่ยงของการตกหลุมที่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัส

2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

เพื่อรักษาสมดุลที่ถูกต้องของร่างกายที่ด้านบนของ slackline กล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแกนและขาจะต้องมีการหดตัวอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้เส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นอย่างดีและกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายจะแข็งแรงขึ้น

3. แก้ไขท่าทาง

เนื่องจากมีความจำเป็นที่จะต้องรักษาความมั่นคงของขามากกว่าร่างกายส่วนบนจึงเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการกระจายแรงและน้ำหนักของร่างกายเอง

นอกจากนี้ด้วยความสมดุลที่ดีขึ้นและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นในแกนกลางและกล้ามเนื้อหลังทำให้ง่ายต่อการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ลดอาการปวดหลังและคอ

4. ปรับปรุงสมาธิสมาธิและหน่วยความจำ

เมื่อเหยียบลงบนเทป slackline มันจะเริ่มแกว่งมากและดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาสมาธิให้มากเพื่อให้สามารถอยู่ด้านบนและไม่ตก ในการฝึกสมาธินี้สมองจะฝึกฝนความสามารถต่าง ๆ ของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

จากการศึกษาของคนที่ฝึกฝน slackline เป็นประจำความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกีฬาและการพัฒนาสมองนั้นแข็งแกร่งมากซึ่งนอกจากความเข้มข้นแล้วยังมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับความจำมากขึ้นและพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้

หากคุณมีเป้าหมายนี้ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละแบบเพื่อพัฒนาความจำและสมาธิ

5. ส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

Slackline เป็นกิจกรรมที่สนุกมากที่สามารถทำกับเพื่อนได้เพราะรับประกันความสนุกได้นานหลายชั่วโมง นอกจากนี้การปรากฏตัวของเพื่อนช่วยให้คุณเกินขีด จำกัด ของคุณเองซึ่งจะช่วยสร้างมิตรภาพที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

ราคา Slackline

ราคาของ slackline อยู่ที่ประมาณ 100 เรียล แต่จำนวนอาจแตกต่างกันไปตามความยาวและความกว้างของริบบิ้นเช่นเดียวกับจำนวนของอุปกรณ์เสริมที่รวม

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการทำ slackline สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าที่จำหน่ายสินค้ากีฬา

เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้ที่ไม่เคยลองหย่อนตัวการปีนขึ้นไปบนเทปอาจดูน่ากลัวมากและแทบจะเป็นไปไม่ได้อย่างไรก็ตามเคล็ดลับบางอย่างสามารถช่วยให้คุณหยุดยั้งได้ เคล็ดลับเหล่านี้คือ:

• อย่ามองที่เท้าของคุณ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การมองเห็นจุดหนึ่งต่อหน้าคุณและในสายตาของคุณและให้สมดุลควบคุมเท้าของคุณ ทำให้ขาของคุณผ่อนคลาย เพราะยิ่งเกร็งกล้ามเนื้อมากเท่าไรเทปก็จะขยับมากขึ้น รักษา หัวเข่า ของคุณ งอเล็กน้อย เพราะจะรักษาความสมดุลได้ง่ายกว่า ฝึกฝนอย่างน้อย 20 นาที เนื่องจากเป็นเวลาที่สมองต้องเรียนรู้ที่จะประสานการทำงานทั้งหมดที่จำเป็นในการเดินหย่อน

สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกเล่นกีฬานี้ขอแนะนำให้เก็บเทป slackline ไว้ห่างจากพื้นเพียงไม่กี่เซนติเมตรเนื่องจากควบคุมความกลัวได้ง่ายกว่าและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลงเนื่องจากรับประกันการตก