ยาและอาหารต่อสู้ความหิว

สารยับยั้งความหิวสามารถเป็นยาอาหารหรือยาที่ใช้ในบ้านซึ่งมีผลในการลดความอยากอาหารและปริมาณของอาหารและแคลอรี่ที่บริโภคซึ่งช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้เพียงแค่ตัวยับยั้งความหิวนั้นไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะคุณต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลด้วยน้ำตาลและไขมันเล็กน้อยเพื่อเร่งและเพิ่มการลดน้ำหนัก

ดังนั้นนี่คือ 5 การเยียวยาหรืออาหารที่ช่วยลดความหิว

สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายขนาดเล็กที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและโปรตีนที่สำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและสามารถพบได้ในรูปแบบของผงเสริมหรือในรูปแบบของเม็ด

นอกจากช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มความรู้สึกอิ่มแล้วการทานสาหร่ายเกลียวทองทุกวันยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลเบาหวานและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ผิวหนังและเส้นผม ดูวิธีการบริโภคสาหร่ายเกลียวทองเพื่อลดน้ำหนัก

Chromium picolinate

Chromium เป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการเพิ่มกิจกรรมของฮอร์โมนอินซูลินซึ่งช่วยในการควบคุมความหิวและการสร้างกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้แร่ธาตุนี้ยังช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลและสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นเนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ถั่ว, ถั่วเหลืองและข้าวโพดหรือในรูปแบบของอาหารเสริมในแคปซูล ดูวิธีใช้อาหารเสริมตัวนี้ได้ที่นี่

ลูกแพร์

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีพลังแข็งแกร่งที่สุดในการยับยั้งความอยากอาหารเนื่องจากมันอุดมไปด้วยน้ำและใยอาหารและน้ำตาลในผลไม้จะถูกปล่อยลงสู่เลือดทีละน้อยทำให้ความหิวใช้เวลานานกว่าจะมาถึง

ในอาหารลดน้ำหนักคุณควรกิน 1 ลูกแพร์ประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารหลักเพราะจะทำให้คุณอิ่มแปล้และช่วยลดปริมาณการบริโภคอาหาร

ชาแอปเปิ้ล

เปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งเติมกระเพาะอาหารและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ลดความอยากอาหาร ในการทำชาคุณต้องสับแอปเปิ้ลด้วยผิวหนังและเมล็ดและต้มประมาณ 10 นาทีในน้ำ 1 ถ้วย

การบริโภคชานี้ควรทำวันละ 2-3 ครั้งโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน