- 1. น้ำสับปะรดพร้อมชิอา
- 2. น้ำสับปะรดผสมมิ้นต์
- 3. น้ำสับปะรดผสมขิง
- 4. น้ำสับปะรดกับคะน้า
- 5. น้ำสับปะรดเปลือก
น้ำสับปะรดนั้นดีต่อการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นโดยลดอาการท้องผูกและท้องอืดในท้อง
นอกจากนี้สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะและทำงานโดยลดการเก็บน้ำและมีแคลอรี่น้อย (แต่ละถ้วยมีประมาณ 100 แคลอรี่) ทำให้มันเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดี ต่อไปนี้เป็น 5 สูตรน้ำสับปะรดที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ในอาหารลดน้ำหนัก
1. น้ำสับปะรดพร้อมชิอา
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายรวมไปถึง:
วิธีการเตรียม
เอาชนะสับปะรดและน้ำในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มเมล็ดเชีย
2. น้ำสับปะรดผสมมิ้นต์
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายรวมไปถึง:
วิธีการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วนำโดยไม่ต้องรัดเพื่อเก็บเส้นใย
3. น้ำสับปะรดผสมขิง
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น 1 แอปเปิ้ล 1 ถ้วยน้ำ 2 ซม. รากขิงสดหรือขิงผง 1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม
เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและทำต่อไปโดยไม่ต้องรัด
4. น้ำสับปะรดกับคะน้า
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ได้แก่:
วิธีการเตรียม
เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและทำต่อไปโดยไม่ต้องรัด
5. น้ำสับปะรดเปลือก
สูตรนี้เหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงของเสียและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของสับปะรด แต่เพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นพิษอาหารคุณต้องล้างสับปะรดด้วยแปรงและผงซักฟอก
ส่วนผสม
- ปอกเปลือกสับปะรด 1 ผลน้ำ 1 ลิตรหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารและความเครียด
ในการลดน้ำหนักด้วยสูตรเหล่านี้คุณควรดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้ว 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอีกแก้ว 30 นาทีก่อนอาหารเย็นช่วยลดความอยากอาหารและกินอาหารให้น้อยลงโดยเฉพาะในสองมื้อนี้ แต่ก็แนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายบางประเภทเพื่อให้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก
ลองดูวิธีทำอาหารดีท็อกซ์ในวิดีโอนี้:
