อาหารเสริมของวิตามินซี, วิตามินดี, สังกะสี, tribulus terrestris และโสมอินเดียสามารถระบุได้เพื่อเพิ่มการผลิตและคุณภาพของสเปิร์ม สามารถพบได้ในร้านขายยาและร้านขายยาและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งซื้อ
แต่เพื่อสังเกตผลลัพธ์จะแนะนำให้บริโภคยาตามที่ระบุทุกวันอย่างน้อย 2 เดือน จากการศึกษาด้วยสารธรรมชาติเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าหลังจาก 2 หรือ 3 เดือนปริมาณและคุณภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามการบริโภคของพวกเขาไม่สามารถรับประกันได้ว่าผู้หญิงจะตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอมีภาวะมีบุตรยาก
ไม่ว่าในกรณีใดเมื่อคู่ไม่สามารถเข้าใจได้ควรทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุและสิ่งที่สามารถทำได้ ในที่สุดเมื่อมีการค้นพบว่าผู้หญิงนั้นมีสุขภาพสมบูรณ์โดยสิ้นเชิง แต่ชายคนนั้นผลิตอสุจิเพียงไม่กี่ตัวหรือเมื่อพวกเขามีการเคลื่อนไหวและสุขภาพเพียงเล็กน้อยอาหารเสริมที่สามารถช่วยได้คือ:
1. วิตามินซี
การบริโภควิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและการผลิตสเปิร์ม นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากขึ้นเช่นส้มมะนาวสับปะรดและสตรอเบอร์รี่แล้วคุณยังสามารถรับประทานวิตามินซีวันละ 2 แคปซูลต่อวัน
วิตามินซีถูกบ่งชี้เนื่องจากมันต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชั่นซึ่งเกิดขึ้นกับอายุและในกรณีของการเจ็บป่วยซึ่งสัมพันธ์กับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายลดลง ดังนั้นการบริโภคปกติของพวกเขาฆ่าเชื้อเซลล์และเสริมสร้างสุขภาพของสเปิร์มโดยการเพิ่มการเคลื่อนไหวของพวกเขาเพิ่มการผลิตสเปิร์มที่มีสุขภาพดี
2. วิตามินดี
การเสริมวิตามินดียังเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุเพราะจะช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน การได้รับวิตามิน D3 3, 000 IU ทุกวันสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนได้ประมาณ 25%
3. สังกะสี
สังกะสีในแคปซูลก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับปรุงการผลิตอสุจิในผู้ชายที่ขาดธาตุสังกะสีและฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก มันแสดงให้เห็นเพราะการขาดสังกะสีมีความสัมพันธ์กับระดับเทสโทสเทอโรนต่ำคุณภาพอสุจิต่ำและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากในเพศชาย
4. Terrestris Tribulus
อาหารเสริม Tribulus terrestris สามารถใช้ในการปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มเพราะมันจะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงการทำงานของสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้เวลาวันละ 6 กรัมเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนแล้วประเมินผลลัพธ์
5. โสมอินเดีย
การเสริม Ashwagandha (Withania somnifera) เป็นทางเลือกที่ดีในการปรับปรุงระดับของอสุจิที่มีสุขภาพดีและมีการเคลื่อนไหวที่ดี การบริโภคประจำวันของอาหารเสริมตัวนี้ประมาณ 2 เดือนสามารถเพิ่มการผลิตอสุจิได้มากกว่า 150% นอกเหนือจากการปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้สารสกัดจากราก Ashwagandha 675 มิลลิกรัมทุกวันเป็นเวลาประมาณ 3 เดือน
