8 แก้ไขบ้านสำหรับโรคโลหิตจาง

เพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจางซึ่งในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในเลือดขอแนะนำให้รวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารซึ่งมักจะมีสีเข้มเช่นสีหัวบีตพลัมถั่วดำและช็อคโกแลต

ดังนั้นการรู้จักรายการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาโรค เพื่อความสดชื่นและทำให้การรักษามีความสุขมากขึ้นอาหารเหล่านี้บางส่วนสามารถนำมาใช้ในการทำน้ำผลไม้แสนอร่อยซึ่งเป็นอาวุธที่ดีเยี่ยมในการต่อต้านโรค แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคโลหิตจางแพทย์อาจสั่งอาหารเสริมเหล็ก

ตรวจสอบตัวเลือกสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคโลหิตจาง

1. น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดกับผักชีฝรั่งเหมาะสำหรับต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพราะผักชีฝรั่งมีธาตุเหล็กและสับปะรดมีวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

ส่วนผสม

เพิ่มใบผักชีฝรั่งและใบผักชีฝรั่ง

วิธีการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นและดื่มทันทีหลังจากเตรียม สับปะรดสามารถทดแทนส้มหรือแอปเปิ้ลได้

2. ส้มแครอทและน้ำบีทรูท

น้ำส้มแครอทและบีทรูทเหมาะสำหรับต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพราะอุดมด้วยธาตุเหล็ก

ส่วนผสม

หัวผักกาดดิบหรือสุก 150 กรัม (ประมาณ 2 ชิ้นหนา) แครอทดิบขนาดเล็ก 1 ส้ม 2 ลูกมีรสชาติหวาน

วิธีการเตรียม

ส่งบีทรูทและแครอทผ่านเครื่องหมุนเหวี่ยงหรือเครื่องเตรียมอาหารเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำผลไม้ของคุณ จากนั้นเพิ่มส่วนผสมลงในน้ำส้มบริสุทธิ์และดื่มทันทีเพื่อให้ได้คุณสมบัติทางยาที่ดีที่สุด

หากคุณไม่มีเครื่องใช้เหล่านี้คุณสามารถตีน้ำผลไม้ในเครื่องปั่นได้โดยไม่ต้องเติมน้ำแล้วกรอง

3. น้ำบ๊วย

น้ำบ๊วยยังดีต่อการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารพืช

ส่วนผสม

น้ำบ๊วย 100 กรัม 600 มิลลิลิตร

วิธีการเตรียม

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน หลังจากทำให้น้ำบ๊วยอ่อนหวานพร้อมที่จะเมาแล้ว

4. กะหล่ำปลีตุ๋นกับ quinoa

สตูว์นี้อร่อยและมีปริมาณเหล็กที่ดีทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมังสวิรัติ

ส่วนผสม

ในชามขนาดใหญ่ตีพาร์สลีย์เกลือและพริกไทยเข้าด้วยกันแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

วางกะหล่ำปลีกระเทียมและน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่หรือ wook แล้วผัดตลอดเวลาเพื่อลด หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มน้ำ 2-3 ช้อนโต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาสตูว์เมื่อพร้อมเพิ่ม quinoa และฤดูกาลพร้อมปรุงรสด้วยเกลือและมะนาว

5. ห่อถั่วดำและเนื้อดิน

อาหารที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางคือการกินห่อที่เต็มไปด้วยถั่วดำและเนื้อดินมีรสเผ็ดซึ่งเป็นอาหารเม็กซิกันทั่วไปที่รู้จักกันในชื่อ 'taco' หรือ 'burrito'

ส่วนผสม

ห่อ 1 แผ่น 2 ช้อนโต๊ะเนื้อดิน (ปรุงรสด้วยพริกไทย) 2 ช้อนโต๊ะถั่วดำสุกใบผักโขมสดปรุงรสด้วยมะนาว

วิธีการเตรียม

เพียงแค่ใส่ส่วนผสมในห่อม้วนและกินต่อไป

หากคุณต้องการคุณสามารถแทนที่แผ่นกระดาษห่อด้วย crepioca ซึ่งประกอบด้วย 2 ช้อนโต๊ะของมันสำปะหลัง +1 ไข่เพื่อ greased skillet

6. สลัดถั่ว Fradinho กับทูน่า

ตัวเลือกนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นหรือจะทานหลังออกกำลังกายก็ได้

ส่วนผสม

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราเรายินดีที่จะตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมี

วิธีการเตรียม

ผัดหัวหอมจนกว่ามันจะเป็นสีน้ำตาลทองและเพิ่มถั่วอบ จากนั้นใส่ทูน่ากระป๋องผักชีฝรั่งและปรุงรสด้วยเกลือน้ำมันและมะนาวเพื่อลิ้มรส

7. สลัดผักชนิดหนึ่งด้วยแครอท

สลัดนี้อร่อยและเป็นตัวเลือกที่ดีในการประกอบอาหาร

ส่วนผสม

1 แครอทขนาดใหญ่ 1/2 หัวผักกาด 200 กรัมสุกถั่วชิกพีและมะนาวเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

ตะแกรงแครอทและหัวผักกาด (ดิบ) เพิ่มถั่วชิกพีที่ปรุงสุกแล้วและปรุงรสด้วยเกลือและมะนาวเพื่อลิ้มรส

8. เบอร์เกอร์ถั่ว

'แฮมเบอร์เกอร์' ถั่วนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติเพราะไม่มีเนื้อสัตว์

ส่วนผสม

เส้นก๋วยเตี๋ยวขนาด 65 กรัม 200 เม็ดถั่วปรุงสุก 4 ช้อนโต๊ะเกล็ดขนมปัง 1 หัวหอมเกลือเพื่อลิ้มรส 40 กรัมพาเมซานชีสขูด 4 กรัมเนยถั่วลิสง 4 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะสารสกัดจากยีสต์ 2 ช้อนโต๊ะสารสกัดจากมะเขือเทศ 4 ช้อน น้ำซุป

วิธีการเตรียม

ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยนี้: