สาหร่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะมันอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้อยู่ในกระเพาะอาหารนานขึ้นทำให้อิ่มและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้สาหร่ายยังมีส่วนช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งควรทำเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานช้ากว่าที่ควร
เส้นใยที่มีอยู่ในสาหร่ายเมื่อพวกเขาไปถึงลำไส้ลดการดูดซึมของไขมันและดังนั้นบางคนบอกว่าสาหร่ายทำหน้าที่เป็นรูปแบบของ 'xenical ธรรมชาติ' นี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่รู้จักกันดีที่ช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารช่วยลดน้ำหนัก
สาหร่ายต้มประมาณ 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 300 แคลอรี่และ 8 กรัมของไฟเบอร์โดยมีปริมาณไฟเบอร์ประมาณ 30 กรัมต่อวัน
วิธีกินสาหร่ายเพื่อลดน้ำหนัก
คุณสามารถกินสาหร่ายที่เตรียมไว้ที่บ้านในรูปแบบของsautéในซุปหรือประกอบกับเนื้อสัตว์หรือปลา แต่วิธีที่รู้จักกันดีคือผ่านชิ้นซูชิที่ประกอบด้วยข้าวจำนวนเล็กน้อยพร้อมผักและผลไม้ห่อด้วยสาหร่ายทะเล โนริ
เพื่อให้สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้จริงในการบริโภคสาหร่ายทุกวันเพื่อล้างพิษในร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญการทำงานของต่อมไทรอยด์และช่วยลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะพบในผงเพื่อเพิ่มอาหารหรือในรูปแบบแคปซูลเช่นกรณี ยกตัวอย่างเช่นสาหร่ายเกลียวทองและคลอเรลล่า
ใครไม่ควรกิน
มีข้อ จำกัด ในการบริโภคสาหร่ายไม่มากนักอย่างไรก็ตามควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์เช่น hyperthyroidism การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงดังนั้นหากอาการนี้เกิดขึ้นการบริโภคอาหารนี้ควรลดลง
สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักในช่วงนี้ของชีวิตและควรบริโภคสาหร่ายในรูปแบบของผงแคปซูลหรือแท็บเล็ตหลังจากได้รับคำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น
