กระโดดจิงโจ้สอดคล้องกับประเภทของการออกกำลังกายที่ใช้รองเท้าพิเศษที่มีระบบการทำให้หมาด ๆ เป็นพิเศษประกอบด้วยสปริงพิเศษและแรงขับที่สามารถใช้ในชั้นเรียนที่โรงยิมเพื่อลดผลกระทบต่อข้อต่อ ลดผลกระทบและเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่เนื่องจากมันมีผลโดยตรงต่อความรุนแรงของการเคลื่อนไหว
คลาสกระโดดจิงโจ้สามารถอยู่ได้ระหว่าง 30 และ 45 นาทีมีความเข้มสูงและสามารถส่งเสริมการเผาผลาญ 400 ถึง 800 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญของบุคคลการปรับสภาพร่างกายและความเข้มของคลาส นอกเหนือจากการส่งเสริมค่าใช้จ่ายแคลอรี่แล้ว Kangoo Jump ยังช่วยเพิ่มความสมดุลลดผลกระทบต่อข้อต่อและเพิ่มความแข็งแรง
ประโยชน์ของการกระโดด Kangoo
กระโดดจิงโจ้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการส่วนใหญ่เป็นเพราะชั้นเรียนจะทำในระดับความเข้มสูงที่สำคัญคือ:
- เพิ่มการเผาผลาญไขมันปรับปรุงท่าทางร่างกายส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อลดผลกระทบต่อข้อต่อและป้องกันการบาดเจ็บปรับปรุงสมดุลเพิ่มสมาธิสมาธิข้อต่อคงพลังงานเพิ่มปรับอากาศ ปรับปรุงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดทางเดินหายใจ
นอกจากนี้คลาสกระโดด kangoo เปิดใช้งานกล้ามเนื้อร่างกายหลาย แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องและขาเช่น glutes, quadriceps และน่องเป็นส่วนใหญ่ทำงานในระหว่างการฝึกกระโดด kangoo
วิธีฝึกกระโดด Kangoo
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดขอแนะนำให้กระโดด Kangoo ในโรงยิมเนื่องจากจะมีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติในการสอนในชั้นเรียนประเภทนี้และสามารถกระตุ้นการฝึกฝนด้วยความเข้มที่มากขึ้น ชั้นเรียนที่สถาบันการศึกษามักจะใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 45 นาทีและมักจะดำเนินการโดยครูและจะต้องมาพร้อมกับนักเรียน
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าการกระโดดจิงโจ้นั้นถูกฝึกเพียงอย่างเดียวกลางแจ้งและสามารถใช้ในการวิ่งได้เนื่องจากผลกระทบที่หัวเข่านั้นน้อยกว่ามากโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
แม้จะเป็นการฝึกที่ปลอดภัย แต่ก็ไม่แนะนำให้กระโดด kangoo สำหรับหญิงตั้งครรภ์และสำหรับผู้ที่มี labyrinthitis ที่ไม่มีการควบคุมและผู้ที่มี "เท้าแบน" อาจมีอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ การใช้ insoles พิเศษเพื่อรองรับเท้า
