ผู้ที่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะกินอาหารสำเร็จรูปที่มีไขมันและน้ำตาลมากเช่นพิซซ่าชิปคุกกี้หรือโซดาเพราะพวกเขากินง่ายและอนุญาตให้เล่นเกมโดยเฉพาะออนไลน์ ดำเนินการต่อโดยไม่หยุดพัก แต่มีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ทำให้ผู้เล่นตื่นตัวไม่หิวและยังอร่อยและรวดเร็ว แต่เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้อบแห้งแทนที่จะเป็นชิปหรือชีสแทนพิซซ่า
ดังนั้นหากคุณเป็นนักเล่นเกมและต้องการทำให้เกมสนุกยิ่งขึ้นให้ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อให้เกมออนไลน์มีสุขภาพดีขึ้น:
กินอะไรระหว่างเล่นเกม
ทางเลือกที่รวดเร็วง่ายและอร่อยคือ:
- ดาร์กช็อกโกแลตซึ่งมีน้ำตาลน้อยและทำให้สมองตื่นตัว Popcorn ซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วในไมโครเวฟและเพื่อสุขภาพ เรียนรู้วิธีการเตรียมข้าวโพดคั่วเพื่อสุขภาพที่ไม่มีน้ำมันผลไม้อบแห้งซึ่งเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับมันฝรั่งทอดหรือของว่างอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยเกลือและไขมันชีส polenguinho แสง อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมผลไม้เช่นกล้วยผลไม้ดื่มหรือผลไม้แห้ง ตัวอย่างเช่นที่ให้พลังงานและไม่ได้รับมือของคุณสกปรกบาร์ธัญพืชน้ำตาลต่ำซึ่งสามารถเตรียมที่บ้านก่อนที่จะเริ่มเกมเช่น ต่อไปนี้เป็นวิธีเตรียมซีเรียลเพื่อสุขภาพที่บ้าน
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมดื่มของเหลว ในฐานะที่เป็นทางเลือกแทนโซดาคุณสามารถเตรียมน้ำด้วยน้ำผึ้งและมะนาวซึ่งนอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้วยังให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลเช่นพิซซ่าเฟรนช์ฟรายบิสกิตชีสสีเหลืองหรือของทอดอื่น ๆ หรือของว่างที่ผ่านการแปรรูปสูงและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นโซดาหรือเบียร์เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของคุณเสื่อม ช้าลง
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการมองเห็นและปวดกล้ามเนื้อดังนั้นจึงแนะนำให้หยุดพักบ่อย ๆ เพื่อเดินหรือยืดกล้ามเนื้อ ดูการออกกำลังกายยืดสำหรับอาการปวดหลัง
