คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ให้โครงสร้างความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวซึ่งผลิตโดยร่างกายตามธรรมชาติ แต่ยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์และเจลาตินในครีมให้ความชุ่มชื้นหรืออาหารเสริมในแคปซูลหรือผง
โปรตีนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาเซลล์ให้แข็งแรงและเป็นหนึ่งเดียวไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อผิวหนัง แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่ออื่น ๆ รวมถึงความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นข้อต่อและข้อต่อทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
เมื่อใดที่ฉันควรใช้คอลลาเจน
ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเมื่อความเข้มข้นของโปรตีนนี้ลดลงในร่างกายทำให้เกิดอาการเช่น:
- ความหนาของเส้นผมลดลงความหย่อนคล้อยและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้นลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยและเส้นแสดงออกลักษณะของรอยแตกลายผิวที่บางและขาดน้ำความหนาแน่นของกระดูกลดลงเช่นในกรณีของโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน การอ่อนตัวของข้อต่อและเอ็น
เมื่อมีอาการเหล่านี้การเสริมด้วยอาหารเสริมคอลลาเจนเช่น BioSlim หรือคอลลาเจนอาจจำเป็นซึ่งจะช่วยปรับสมดุลระดับคอลลาเจนในร่างกาย
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหลังจากอายุ 50 ปีเมื่อมีการลดลงอย่างมากในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การปรากฏแก่ชรามากขึ้น อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรใช้กับการดูแลของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไฮโดรไลซ์จำนวนมากมีส่วนผสมของกรดอะมิโนวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ
ประโยชน์หลักของคอลลาเจน
ประโยชน์หลักของคอลลาเจนสำหรับร่างกายคือ:
- ป้องกันการปรากฏตัวของเซลลูไลท์เสริมสร้างเล็บเสริมสร้างผมและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏลดการปรากฏของเครื่องหมายยืดเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวป้องกันและชะลอการปรากฏของริ้วรอยและบรรทัดการแสดงออก
นอกจากนี้เนื่องจากคอลลาเจนให้ความกระชับของผิวนอกจากป้องกันการปรากฏตัวของเซลลูไลท์มันยังทำหน้าที่ในการรักษาด้วยเพราะผิวกระชับขึ้นสิวของเซลลูไลท์มักจะไม่ปรากฏขึ้นมาก
วิธีการเปลี่ยนคอลลาเจน
ในการฟื้นฟูคอลลาเจนในร่างกายคุณสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนเช่น:
- เนื้อแดง, เนื้อขาว, เจลาติน, โมโคโตเยลลี่
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านริ้วรอยและรักษาความกระชับของผิวคุณคือการกินอาหารเหล่านี้หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ในแคปซูลผงหรือแท็บเล็ตทุกวันซึ่งจะช่วยฟื้นฟูระดับคอลลาเจนในร่างกาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนและอาหารเสริมที่อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทานคอลลาเจนควบคู่กับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มกีวีสับปะรดหรือมะละกอเนื่องจากวิตามินนี้มีหน้าที่ในการดูดซับคอลลาเจนจากร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้นำแคปซูลคอลลาเจนหรือผงพร้อมกับน้ำส้มหรือกีวี่เป็นต้นเพื่อให้แน่ใจว่าคอลลาเจนจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างเหมาะสม
อาหารเสริมคอลลาเจน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนสามารถนำมาในรูปแบบของแคปซูลแท็บเล็ตหรือผงและตัวอย่างบางส่วนคือ:
- BioSlim Collagen จาก Herbarium: ผงคอลลาเจนที่ต้องเจือจางในของเหลวก่อนรับและราคาประมาณ 20 reais Collagen จาก Performance Nutrition: Collagen ในรูปแบบของ capsules และต้นทุนเฉลี่ย 35 reais Hydrolyzed collagen จาก Sanavita: อาหารเสริมคอลลาเจนชนิดผงที่มีสังกะสี, วิตามิน A, C และ E และราคาของมันแตกต่างกันระหว่าง 30 และ 50 เรียล
อาหารเสริมเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาประนอมหรือร้านค้าออนไลน์เป็นต้น นอกจากนี้การรักษาด้วยอาหารเสริมเหล่านี้ควรมีอายุอย่างน้อย 9 เดือนโดยแนะนำให้ทานคอลลาเจนในขนาดสูงสุด 9 กรัมต่อวัน ดูวิธีการรักษาคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่ควรทำในวิธีการใช้คอลลาเจนไฮโดรไลซ์
