สิ่งที่ต้องทำเพื่อสนุกกับปาร์ตี้ดี

เพื่อเพลิดเพลินกับปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ วันหยุดวันหยุดหรืองานรื่นเริงเป็นต้นมันเป็นไปได้ที่จะใช้กลยุทธ์ง่ายๆเช่นสร้างความมั่นใจว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ดีก่อนที่ปาร์ตี้จะเริ่มเพราะวิธีการที่มีความเป็นไปได้มากขึ้น เวลามากขึ้น

กลยุทธ์ 7 ประการที่จะทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอเป็นเวลานานและมีพลังงานที่ดีในการสนุกสนานไปกับปาร์ตี้คือ:

1. ดื่มเครื่องดื่มกระตุ้น

เครื่องดื่มกระตุ้นเช่นกาแฟโค้กชาดำหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังอย่างเรดบูลนั้นอุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่ทำงานโดยการกระตุ้นสมองเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มอารมณ์และตื่นตัวตามธรรมชาติเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนอาจมีอาการเช่นอิศวร, ปวดหัว, หงุดหงิดและวิตกกังวลเมื่อบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีน

ตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนในอาหาร

2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

การล้างหน้าคอและข้อมือด้วยน้ำเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในสถานที่เหล่านี้ป้องกันการนอนหลับเพิ่มอารมณ์และพลังงาน

3. กินอาหารที่ย่อยง่าย

การกินในปริมาณน้อยและชอบอาหารเช่นผลไม้คุกกี้หรือขนมปังและชีสก็ช่วยให้คุณตื่นตัวได้มากกว่าการกินอาหารทอดเช่นของขบเคี้ยวอาหารจานด่วนหรืออาหารที่มีไขมันเช่น feijoada หรือพาสต้าเป็นต้น อาหารที่มีไขมันสูงต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าซึ่งจะช่วยให้นอนหลับโดยเฉพาะในเวลากลางคืน

4. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เงียบสงบมาก

เมื่อคุณเหนื่อยและง่วงนอนการพักมากกว่า 20 นาทีในสถานที่ที่สงบและเงียบสงบจะช่วยให้นอนหลับดังนั้นหากคุณต้องการใช้เวลามากขึ้นในการเพลิดเพลินกับปาร์ตี้คุณควรจะอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน ๆ และฟัง เพลง

5. เคลื่อนไหวต่อไป

ใครก็ตามที่ต้องการนอนทั้งคืนต้องเคลื่อนไหวต่อไปเพราะกล้ามเนื้อเกร็งตัว ผู้ที่ชื่นชอบการเต้นรำสามารถทำตามเคล็ดลับนี้ได้ แต่ผู้ที่ไม่ชอบสามารถเลือกที่จะเดินไปรอบ ๆ ปาร์ตี้ได้ สิ่งสำคัญคืออย่ายืนนิ่งเพราะมันชอบการนอนหลับ

6. กินของหวาน

การทานขนมหวานหรือช็อคโกแลตเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังงานของร่างกายเพราะน้ำตาลจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความตั้งใจที่จะเพลิดเพลินไปกับมันได้นานขึ้น

รู้ปริมาณน้ำตาลในอาหารที่บริโภคมากที่สุด

7. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการดื่มอาจทำให้ง่วงด้วยเบียร์เพียง 1 ขวดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณหนึ่งเท่านั้นดังนั้นหากคุณอยู่ที่นี่ให้อยู่ห่างจากเครื่องดื่มเช่นเบียร์ไวน์วิสกี้หรือวอดก้าเพราะแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว อาการง่วงนอน

แต่ทุกคนที่สามารถทนต่อเครื่องดื่มประเภทนี้ไม่ควรใช้ในทางที่ผิดเพราะแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เมาสุรา การผสมเครื่องดื่มที่แตกต่างกันยังช่วยให้ดื่มและคน ๆ นั้นจะเหนื่อยและนอนหลับได้เร็วกว่าที่พวกเขาต้องการดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่เสี่ยง

นอกจากนี้เพื่อป้องกันโรคไม่แนะนำให้จูบที่ริมฝีปากของคนแปลกหน้าเพราะมีโรคที่ส่งผ่านการจูบและสิ่งสำคัญคือการใช้ถุงยางอนามัยหากคุณมีเพศสัมพันธ์แม้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางปากเพื่อป้องกันตัวเองจากการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ และโรคต่าง ๆ เช่นโรคหนองในซิฟิลิสหรือโรคเอดส์เป็นต้น

ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อรับประโยชน์สูงสุดจาก Carnival: