วิธีการหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือเมื่อบิน

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายขณะบินหรือที่เรียกว่าเมารถควรรับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนและระหว่างเที่ยวบินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการผลิตก๊าซในลำไส้เช่นถั่วกะหล่ำปลีไข่แตงกวาและแตงโม

อาการคลื่นไส้ชนิดนี้สามารถรู้สึกได้เมื่อเดินทางโดยรถยนต์เรือรถไฟหรือเครื่องบินและเกิดจากความยากลำบากของสมองในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในบางคนที่มีความรู้สึกไวอาการนี้อาจปรากฏขึ้นเมื่ออ่านขณะเดินทางโดยรถยนต์หรือรถบัสเป็นต้น ในกรณีนี้สมองของบุคคลนั้นอาจคิดว่ามันกำลังถูกวางยาและปฏิกิริยาแรกของร่างกายคือกระตุ้นการอาเจียน

อาการ

อาการเมารถทำให้เกิดอาการเช่นวิงเวียน, คลื่นไส้, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, เหงื่อออก, เรอ, รู้สึกร้อนและอาเจียน

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง, หญิงตั้งครรภ์, เด็กอายุมากกว่า 2 ปีและผู้ที่มีประวัติของเขาวงกต, ความวิตกกังวลหรือไมเกรน

กินอะไร

อาหารที่ควรรับประทานจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาของการเดินทางดังที่แสดงด้านล่าง:

เที่ยวบินระยะสั้น

ในเที่ยวบินระยะสั้นที่มีความยาวน้อยกว่า 2 ชั่วโมงอาการเมาเรือจะหายากมากขึ้นและสามารถหลีกเลี่ยงได้เฉพาะกับการบริโภคอาหารว่างก่อนการเดินทางเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพีชผลไม้แห้งคุกกี้โดยไม่ต้องกรอกและซีเรียลบาร์

ควรกินอาหารระหว่าง 30 ถึง 60 นาทีก่อนการเดินทางและในระหว่างเที่ยวบินคุณควรดื่มน้ำเท่านั้น

เที่ยวบินยาว

เที่ยวบินที่ยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ข้ามเขตเวลาหลายแห่งหรือตลอดทั้งคืนนั้นเป็นเที่ยวบินที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด ก่อนเดินทาง 1 วันคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นถั่วไข่กะหล่ำปลีมันฝรั่งแตงกวาบรอคโคลี่ผักกาดผักกาดแตงโมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเนื้อแดงและอาหารทอดรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปกติแล้วรู้สึกไม่สบายด้วยนม

ในระหว่างเที่ยวบินควรเลือกอาหารประเภทปลาหรือเนื้อสัตว์ขาวที่มีซอสน้อยนอกจากการดื่มน้ำปริมาณมาก

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือ

ในระหว่างการเดินทางเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาคลื่นคือ:

• สวมสร้อยข้อมือป้องกันอาการคลื่นไส้ที่ข้อมือแต่ละข้อตลอดการเดินทางเปิดหน้าต่างเมื่อเป็นไปได้สบตากับจุดที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เช่นเส้นขอบฟ้ารักษาร่างกายของคุณอยู่กับที่ไม่ขยับเขยื้อนเอียงศีรษะไปด้านหลังหลีกเลี่ยงการอ่าน

อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลมีอาการคลื่นไส้บ่อยเขาควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางหูเพื่อประเมินปัญหาหูเนื่องจากอวัยวะนี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

แก้ไขหน้าแรกและยารักษาโรค

นอกจากการดูแลอาหารแล้วกลยุทธ์ที่สามารถใช้ในการต่อสู้กับอาการเมารถขณะเดินทางคือการดื่มชาขิงก่อนออกเดินทางและดื่มน้ำด้วยใบสะระแหน่ระหว่างการเดินทาง ดูวิธีการเตรียมชาที่นี่

ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้รุนแรงสามารถใช้ยาเช่น Plasil หรือ Dramin ซึ่งควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์

ปัญหาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งระหว่างเที่ยวบินคืออาการปวดหูดังนั้นนี่คือวิธีการต่อสู้ที่นี่

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับที่จะทำให้การเดินทางของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น: