การให้ลูกของคุณทานผักและผลไม้เป็นงานที่ยุ่งยากสำหรับพ่อแม่ แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยให้ลูกของคุณทานผักและผลไม้เช่น:
- เล่าเรื่อง และเล่นเกมกับผลไม้และผักเพื่อกระตุ้นให้เด็กกิน แตกต่างกันไปในการเตรียม และการนำเสนอของผักเช่นถ้าเด็กไม่กินแครอทที่ปรุงแล้วให้ลองนำไปใส่ในข้าว ทำอาหารที่สร้างสรรค์ สนุกสนานและมีสีสันด้วยผลไม้ อย่าลงโทษเด็กหากเขาปฏิเสธ ผักหรือผลไม้ใด ๆ หรือบังคับให้เขากินพวกเขาเพราะเขาจะเชื่อมโยงอาหารนั้นกับประสบการณ์เลวร้าย ยกตัวอย่าง โดยการกินอาหารจานเดียวกันกับผักหรือผลไม้ที่คุณต้องการให้เด็กกิน ให้เด็กช่วยเตรียมอาหาร อธิบายผักที่เขาใช้ทำไมและวิธีเตรียมพวกเขา คิดค้นชื่อตลก ๆ สำหรับผักและผลไม้ พาเด็กไปตลาด เพื่อเลือกซื้อผลไม้และผัก มีผักอยู่บนโต๊ะ เสมอแม้ว่าลูกของคุณจะไม่กินมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องคุ้นเคยกับลักษณะสีและกลิ่นของผักที่คุณไม่ชอบในปัจจุบัน
เราเป็นครอบครัวที่เป็นเจ้าของและดำเนินธุรกิจ
ตาของเด็กเปลี่ยนไปตามกาลเวลาดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธผลไม้หรือผักเป็นครั้งแรกเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องเสนอผลไม้หรือผักอย่างน้อย 10 ครั้ง มันคือการออกกำลังกายสำหรับลิ้นและสมอง อ่านเพิ่มเติมได้ที่:
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อช่วยให้เด็กกินได้ดีขึ้นโดยดูวิดีโอด้านล่าง
เพื่อปรับปรุงอาหารของบุตรของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเอาโซดาออกจากอาหารดังนั้นที่นี่ 5 เหตุผลที่จะไม่ให้โซดาลูกของคุณ
เคล็ดลับสำหรับมื้ออาหารเพื่อไม่ให้เครียด
สำหรับเวลาอาหารที่จะเป็นเวลาที่ดีสำหรับครอบครัวรวมถึงผู้ที่มีเด็กเล็ก ๆ ที่โต๊ะมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้เวลาสำหรับมื้ออาหาร:
- ไม่เกิน 30 นาทีไม่มีการรบกวนและเสียงรบกวนเช่นวิทยุหรือโทรทัศน์ (ดนตรีเป็นทางเลือกที่ดี) การสนทนามักจะเกี่ยวกับวิชาที่น่าพอใจและไม่เคยมีเวลาที่จะจดจำสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในระหว่างวันอย่ายืนยันว่า เด็กที่ไม่ต้องการกินกินแค่ว่าเขาไม่ลุกขึ้นจากโต๊ะขณะที่ครอบครัวอยู่ที่โต๊ะมีกฎของมารยาทที่ดีที่โต๊ะเช่นการใช้ผ้าเช็ดปากหรือไม่กินด้วยมือของคุณ
ในบ้านที่มีเด็ก ๆ ที่ไม่ได้กินดีหรือง่ายมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ทำให้เวลาของมื้ออาหารตึงเครียดและไม่ดีมันจะต้องเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกันและไม่ใช่แค่อาหาร
แบล็กเมล์ต้องการ: "ถ้าคุณไม่กินไม่มีของหวาน" หรือ "ถ้าคุณไม่กินฉันจะไม่ปล่อยให้คุณดูทีวี" พวกเขาไม่ควรใช้ มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่มีทางเลือกหรือการเจรจาต่อรอง
