การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจเช่นโรคจมูกอักเสบ, ไข้หวัด, หลอดลมอักเสบและปอดบวม โรคเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะแม้จะมีอุณหภูมิต่ำในสภาพแวดล้อมที่ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้ตัวเองอบอุ่นอย่างถูกต้องจึงลดการป้องกันตามธรรมชาติ
ด้วยความพยายามอย่างมากที่จะรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ใกล้กับ36ºCการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงและบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่สามารถแพร่กระจายได้อย่างอิสระในร่างกายมนุษย์ เพื่อทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงสภาพแวดล้อมที่ปิดด้วยแสงน้อยหรือการไหลเวียนของอากาศเพิ่มการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียในสิ่งแวดล้อมทำให้สถานการณ์กลายเป็นแนวโน้มที่จะเกิดโรค
นอกจากโรคทางเดินหายใจแล้วสภาพอากาศที่หนาวเย็นยังส่งผลต่อความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจเนื่องจากเลือดมีความหนามากขึ้นและใช้ความพยายามมากขึ้นจากหัวใจในการสูบฉีดเลือด
ดังนั้นในกรณีที่มีความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบความดันโลหิตทุกสัปดาห์ให้กินยาที่แพทย์โรคหัวใจระบุทุกวันในปริมาณที่เหมาะสมและเคารพอาหารที่นักโภชนาการหลีกเลี่ยงเกลือและอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
รู้วิธีการรับรู้อาการแรกของหัวใจวาย
เพราะเรารู้สึกหนาวและเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราในฤดูหนาว
ด้วยอุณหภูมิที่ต่ำร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำและนั่นคือสาเหตุที่เมื่อเรารู้สึกเย็นเราสามารถพูดคุยกับฟันของเรา นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสูงและหัวใจวาย การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เป็นปัจจุบันรวมถึง:
- พวกเราง่วงนอนมากกว่า เดิมเพราะเมลาโทนินถูกกระตุ้นโดยวันที่มืดมนและมืดครึ้ม เราหิวมากขึ้น เพื่อให้แคลอรี่สะสมในรูปแบบของไขมันเพื่อปกป้องร่างกาย เราฉี่มากกว่า ตอนกลางวันและตอนกลางคืนเพราะเรามีเหงื่อน้อยลง ผิวหนังและผมแห้ง เพราะน้ำร้อนในอ่างจะเอาน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวหนังและเส้นผม อารมณ์ไม่ดีปรากฏขึ้น เพราะผู้คนไม่ค่อยสบายใจ การมีเพศสัมพันธ์ลดลง เพราะรู้สึกอึดอัดที่จะมีเพศสัมพันธ์ในที่เย็นด้วยมือและเท้าที่เย็นชาและมันก็ยากที่จะกระตุ้นโดยความหนืดของเลือด
นอกจากนี้เรายังได้รับปลายจมูกมือและเท้ามักจะเย็นเพราะการไหลเวียนของเลือดเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่อวัยวะหลักของร่างกายหัวใจสมองและไตดังนั้นจึงไม่มีพลังงานสำหรับการทำงานที่เหมาะสม แต่ในบางกรณีนี่อาจเป็นปฏิกิริยาการแพ้ต่อหวัดรู้ว่ามีอาการอะไรและจะรักษาอาการแพ้ให้เย็นได้อย่างไร
สิ่งที่ต้องทำเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหนาวเย็นคือการแต่งตัวให้ถูกต้องและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใส่เสื้อแขนยาวกางเกงถุงเท้าและรองเท้าปิดรวมทั้งเสื้อโค้ทที่ดีเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น เมื่ออุณหภูมิต่ำกว่าปกติมากและคุณต้องออกไปข้างนอกมันยังมีประโยชน์ในการสวมหมวกผ้าพันคอหรือผ้าพันคอและถุงมือเพื่อปกป้องร่างกายของคุณ
นอกจากเสื้อผ้าฤดูหนาวแล้วยังมีกลยุทธ์อื่น ๆ ในการป้องกันตัวเองจากความหนาว:
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารเย็น เลือกชาอุ่นซุปและซุปมิโสะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่น ไวน์แดงหรือไวน์ ร้อนช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นอย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มไวน์วันละมากกว่า 1 แก้วและผู้ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้ คุณไม่ควรเข้าใกล้เครื่องดื่ม อาบน้ำ อุ่นและสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นหลังจากรีดผ้าแล้ว วางผ้าปูที่นอนด้วยผ้าสักหลาด บนเตียงเพราะผ้าฝ้ายและผ้าซาตินจะดูเย็นลงอย่างเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงร่างจดหมายและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน แต่อย่างน้อยก็ให้เปิดช่องหน้าต่างเพื่อให้อากาศไหลเวียน
การดูแลไม่ให้รู้สึกเย็นเป็นพิเศษสำหรับเด็กเด็กและผู้สูงอายุที่มีผิวที่บางและมีปัญหาในการรับมือกับความหนาวเย็น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรักษาสมดุลของปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากคุณมีลูกให้ตรวจดูว่ามันมีเหงื่อออกหรือไม่โดยวางมือไว้ที่หลังคอและหลังและถ้าบริเวณเหล่านี้ชื้นให้ถอดเสื้อผ้าออก ต่อไปนี้เป็นวิธีบอกว่าลูกน้อยของคุณหนาวหรือร้อนจัด
